[网传减肥方法让我瘦了23斤，但真相却是···] 怎么减肥可以让四肢瘦得快

原标题：网传减肥方法让我瘦了23斤，但真相却是···

我是一名有两个孩子的妈妈，在加入人马君之前也试过了很多错误的减肥方法。在和各位分享自己的试错经历之前，我先给大家展示一下我在人马君短短42天收获的改变，瘦了10斤，腰围减小12cm。

▲入营前后对比照

虽然看以上的照片还算有所改变，但是其实我真的进了很多减肥的坑，在此我打算分享出来，希望在“胖”的时候一定不要和我一样盲从，要知道一口口吃出来的胖子，也可以一克克减下来。

体验内容：

督教一对一瘦身体质测试

三餐打卡分析指导

海量减脂课程教学

不来怎么知道自己瘦不了

我的曲折减肥路

2012年的时候，我在怀大女儿期间毫无节制地吃喝，体重最高时直接到了170斤，想想都好恐怖！产后在月子期间体重差不多到了130多斤（也是因为年轻，恢复相对顺利），当时自我感觉还不错，算是比较满足的状态。但是之后的减肥之路就···苦不堪言。

1. 不吃主食，体质变差

有阵子受朋友打击，见一次说一次我又胖了。经过这几次打击，我终于下定决心减肥，那时候我用了无糖减肥法，也就是减肥的人常常会踏入的误区——不吃主食。这种方法瘦的确实很快，两个月瘦了23斤。但是，不吃主食减肥坏处真的很多！

首先，我的胸部缩水了，从 C 直接到了 A ；其次就是“大姨妈”问题，通常我的生理期在5天左右，量也比较多，经过这样的减肥后，3天就结束了···最后，我发现体质变弱了，还容易低血糖。最大的感觉就是每次蹲下来照顾孩子，再站起来就是一阵眩晕，想想真的很后怕！

▲加入人马君前后对比

2. 吃过代餐，让我自暴自弃

后来再为了减肥是在二胎之后，本着年轻好恢复的念头，我又生下了小宝贝。谁知道二胎后，已经没有上次那么容易瘦了，而且最让人崩溃的就是肚子，感觉肚子松弛的像是随时环绕着一个游泳圈，这让我特别自卑。

▲加入人马君前后的我

而这次我选择了代餐159，不知道大家听过没，我同事吃了瘦了十几斤，我也跟着吃代餐159和白水度过了7天。那七天，我都不知道自己是怎么熬过来的，以至于到现在想到159的味道就一阵恶心，当然，七天瘦了7斤，然后第八天后，正常吃了三天，7斤全都回来了（呵，一夜回到解放前）

两次失败的经历，让我开始自暴自弃，本来不喝奶茶，不吃油炸不吃零食的习惯，从159失败后彻底改变了。腰间游泳圈也肆无忌惮的增长，自卑感悄悄滋生，对自己肚子上一圈肉的厌恶原来越严重。

偶遇人马君，重获健康身体

因为好奇，我加入了一次人马君的线上毕业典礼，那一个晚上，我真的像是被打了鸡血一样兴奋，看着一个个真实的案例，一个个像整容般的蜕变，我心动了，真的晚上做梦都在想着我要不要参加，我能否坚持？

▲我的喝水记录

第二天我就咨询了客服，得知不用挨饿，我就放心了，老公知道后也大力支持我，接着就是报名安排，心理上有些忐忑不安的等待开营。想要咨询线上营的朋友可以扫下面二维码添加即可▼

开始减脂生活后，才发现减肥能吃的东西竟然有这么多！特别是早晨，牛奶、鸡蛋、碳水和蔬果，这比我之前没减肥前正常吃饭时感觉营养还要全面、健康。

▲我的饮食打卡

在督教的介绍下，试着了解食物的高碳水和低碳水之分，第一周因为体重几乎没变化而沮丧，督教安慰我，要看围度的变化。我也是这时候才学会，真正的减肥，应该先以围度的减小为准，体重不能太在意。

▲我的变化

量了之后才发现第一周腰围就减小4cm，超级开心！照镜子时老公都说已经变化明显，而且从第三周开始，体重就一直的在掉称，心情是非常激动的。

运动方面我也一直乖乖的按照督教说的去做：从刚开始的45分钟慢跑感觉很煎熬到现在的50分钟跑的很舒畅、痛快；还有就是腹部的运动，肚皮松弛坚持每天做两次，现在感觉两侧已经有隐隐约约的两条线了，每次照镜子看着里面越来越好的自己，内心真的是充满了自信与感恩。

▲我的运动打卡

健康生活，就是对自己负责

在这短短的一个月里，带给我身体的最大好处是，我的体质变好了：

便秘改善。因为饮食不规律造成的轻微便秘现在每天一次特别舒畅；

胃疼症状改善。之前吃159饿出来的胃痛，一直需要吃胃药养着，但是这个月胃一次也没有痛过，也没有再吃胃药。

再回想之前的减肥方法，真的是对自己身体的极大不负责任。

人马君带给我的不止是这42天的改变，应该是一种健康的生活习惯，吃粗粮有助于身体健康，清淡饮食更有助于肠道健康，作为两个孩子的妈妈，我以后会尽量一直坚持这种生活习惯，为自己一个健康的身体，才能更好的去照顾我的宝贝。

还有一周这期就要结束了，这不是结束，这是我健康生活的一个开始。

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