肝不好的人，提醒：少吃“3白”多吃“2根”，肝脏会亲自“道谢”

原标题：肝不好的人，提醒：少吃“3白”多吃“2根”，肝脏会亲自“道谢”

肝部是人体重要的排毒器官，肝部功能异常会导致体内毒素和垃圾增多，生活中有有有些人存在肝部功能异常的情况，这部分人要特别注意自己的饮食习惯和作息规律，否则容易出现加重病情的情况。

肝功能不好的人日常饮食中应该少吃“3白”多吃“2根”，这样可以促进自己的健康。“3白“一般指以下这三种常见的物品。

1、肥肉

肥肉中含有较多的脂肪，若是经常食用肥肉会加重人们的肝脏负担，甚至引发脂肪肝，所以肝部功能不好的人一定要注意控制肥肉的用量，不要因为贪嘴损害了自己的健康。

2、味精

味精是一种家常调味品，具有提鲜的功效，一般人们炒菜或者煲汤时喜欢放入味精增加口感，但是味精中含有一种叫硫酸镁的物质，会造成肝部功能代谢紊乱，影响肝部功能的正常排毒功能，所以肝部功能不好的人尽量不要吃味精，容易加重病情。

3、白酒

白酒中含有大量的酒精，酒精大部分会通过人体的肝脏排泄出去，经常饮用白酒会加重肝脏负担，同时酒精还会损伤肝脏功能，长期喝白酒的人容易出现肝硬化或者酒精肝，所以肝部功能不好的人尽量要杜绝白酒。

”三白“对人体的肝部功能具有一定的损害作用，严重时会引发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等多种疾病，所以应该谨慎食用，肝部功能不好的人除了注意少吃”3白“以外，还要多吃"2根"，"2根"一般指蒲公英根和玉兰根。

1、蒲公英根

蒲公英全身都是宝，蒲公英的根入肝经，用蒲公英泡水喝，可以促进肝脏细胞的修复，帮助肝脏排出毒素，提高肝部的代谢能力，所以蒲公英根具有很好的养肝作用。

2、玉兰根

玉兰根也可以用来泡水喝，长期饮用玉兰根泡的水可以起到修复损伤的肝细胞，促进受损肝功能恢复，提高肝脏的代谢能力的作用，所以肝功能不好的人可以选择用玉兰根泡水喝，有利于自己的身体健康。

肝部功能不好的人应该注重自己的饮食习惯，日常少吃肥肉和味精，少喝白酒，这样可以减少肝部功能出现病变，另外可以适当喝一些蒲公英根和玉兰根泡的水，对于促进肝功能的修复有很好的效果。肝部是人体重要的器官，肝部功能异常，人体的健康就得不到保障，毕竟身体是革命的本钱。返回搜狐，查看更多

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