和我一起做前庭训练操，让你不再"天旋地转"|怎么让他离婚和我一起

原标题：和我一起做前庭训练操，让你不再"天旋地转"

随着我国人口老龄化，眩晕已经成为最常见的就诊原因，如何帮助他们正确认识眩晕并进行干预，以减轻眩晕对其生活和健康的影响？看看下面的内容~

眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的运动性或位置性错觉，出现自身或环境的旋转、摆动感，常伴有平衡障碍，而不伴意识障碍。眩晕的病因很复杂，可分为：中枢性眩晕、周围性眩晕、精神及全身疾患所致眩晕。

前庭性眩晕又叫耳源性眩晕，属于周围性眩晕，是引起眩晕的比较常见的原因。耳源性眩晕会有不同程度的头晕及走路不稳的感觉，为了达到更好的治疗效果，需要在恢复期进行前庭康复训练治疗，这个训练并不能使受损的前庭功能恢复正常，而是通过锻炼促进前庭代偿的产生，在缓解症状的同时，帮助大脑重建良好的平衡，来缩短康复的时间。

晕动病就是我们常说的晕车、晕船、晕机。这种病其实不是真正的病，它是机体前庭功能受到过度的运动刺激，而出现的眩晕、恶心、呕吐等症状。也可以通过前庭康复操的训练，降低前庭功能的敏感性。

近年来，随着我国人口老龄化，眩晕已经成为最常见的就诊原因。近期，我院神经内科每周一、三、五集中对眩晕患者进行前庭康复训练，取得了良好的疗效。我们共做两套操：

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1、双手叉腰低头抬头。

2、右手在前左手背后，手向左推头转向右侧；左手在前右手背后，手向右推头转向左侧；

3、左手绕过头顶摸到右侧耳朵头向左倒；右手绕过头顶摸到左侧耳朵头向右倒。

4、双手在胸前伸直右手在上左手在下低头，抬头时头转向右侧。左右交替。

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第二套前庭康复操步骤

1、一手持小球放于视线正前方，左右转动头，视线不离开小球。

2、手持一个小球，用左右手相互抛球，视线注视小球。

3、双手指尖抱球，从上到下在空中画圆，视线注视小球。

4、左右手各拿一个球放于正前方左右两侧，在不转头的情况下视线从左到右、从右到左注视小球。

5、双手持球在胸前伸直右手在上左手在下用视线注视上下球。

看，我们的奶奶爷爷们做得多认真！你们还在等什么，快来加入我们吧！

我们相信，只要大家坚持练习，眩晕不会再影响我们的健康与生活。

作者简介

文章作者：迪萍

作者单位：华阴市人民医院神经内科