男人不让女人喝酒因为【男人“用手”成瘾太伤身,教你5个方法,或许能改掉!】
对于有手淫习惯的人,几乎人人都想要改掉这种不良行为,并且在手淫过后,的确是从内心里下定了决心。但是,这个决心在性冲动来临面前,变得软弱无力,有的人还安慰自己“就这一次了,下不为例”。
可是,每次“下不为例”都变成“泡影”了,要进行的还是照常进行,该懊悔的依旧懊悔。许多人陷入了这种矛盾困境之中而不能自拔,在无形中又加重了他们的心理负担。那么,“用手”是不是真的没有办法克服呢?不是的,只要我们有信心,掌握好方法,就能够如愿以偿。
1.树立坚定的信念
相信自己一定可以戒掉“用手”的习惯,不断地给自己一个心理暗示,并且适当地转移自己的注意力,全身心地投入到学习工作中去。除此之外,我们要掌握正确的相关知识,了解“用手”的危害,掌握他们的心理状态,让自己的精神一直保持舒畅愉快。
2.养成良好的生活、卫生习惯
保持身体的清洁,减少外界因素对身体的刺激。如果身体不健康或者不舒服的话,一定要及时治疗。同时,传的内裤不宜过紧,被褥不宜过暖,按时睡眠,不贪床,睡觉前一定不要看一些不好的小说或录像片,以免睡觉时会产生一些不好的想象,从而影响到身体健康。
3.积极参加集体活动
如打球、下棋、跳舞等,大胆地与异性交往,以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会,尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
4.不要急于求成
要根据自己的实际情况,订出一个具体方案,先慢慢地减少“用手”次数,然后逐渐地中止,来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关,下定决心“再也不干”了,那么往往会以失败而告终,从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰,持之以恒,以免半途而废。
5.睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上
早晨醒来后,不要在床上赖床太久,戒除坏习惯要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生咨询。
中国有句古话叫“世上无难事,只怕有心人”,只要我们有信心想要戒掉坏习惯的话,就一定可以做到!返回搜狐,查看更多
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