海瑟薇生二胎后走红毯!产后想出镜?三步让你恢复少女身材
近日,安妮·海瑟薇亮相#评论家选择奖#红毯,登台为华金·菲尼克斯(《小丑》)颁发影帝奖杯。这是海瑟薇去年年底生下第2个孩子后首度公开亮相。在镜头下的海瑟薇美人风采依旧,完全看不出是刚刚生产后的样子。也有很多小伙伴是在产后才开始准备婚礼婚纱照,但却烦恼自己不再像产前那样状态好。所以今天旅拍酱就来分享一下产后的身材恢复,让大家可以以更科学的方式恢复然后在镜头前展示最好的自己。
设立合理目标
有些小伙伴为了追求快速瘦身早点出镜,产后就给自己定了很多不切实际的目标,希望可以快速变瘦。但是旅拍酱希望大家不要盲目跟风,而是要留出改变的时间。而设定完目标后,就要排除万难,不准偷懒、不准找借口、不准三天打鱼两天晒网。产后妈妈身体情况肯定不如之前,但是想要快点变回美美的自己就还是要给自己一些时间。
合理饮食 健康重要
有些产后妈妈为了快速瘦身就节食,这其实是完全不正确的做法。只有合理摄入才能更快的变瘦。建议大家多吃粗粮或淀粉类蔬菜,例如蒸山药、蒸红薯、蒸玉米;鸡肉、牛肉、鱼肉虾肉、鸡蛋豆腐富含蛋白质,多吃易带来饱腹感,蔬果里有丰富的膳食纤维,吃进肚子里后吸水膨胀,带来饱足感,同时可以促进肠胃蠕动,加速排出毒素。保持身体的摄入量才能更有精神的做其他瘦身准备。
产后修复,重回少女
产后6周内是修复的重要时期,需要注意休息和饮食,恢复元气。再抓紧产后3-6个月的黄金恢复期,配合适宜的运动,身材不仅能恢复,还可以比孕前更好!新手妈妈们可以根据医生的建议自测一些身体参数,如果有不清楚的,可以到医院让医生给出意见。
产后修复的运动有非常多种,收缩腹直肌和盆底肌,矫正骨盆歪斜,促进子宫收缩等等,并不是所有人都会做同样的修复运动。所以建议大家根据自己的情况进行。产后修复运动可以让人快速回到产前的状态。有些小伙伴甚至身材比之前更好了。
旅拍酱明白很多小伙伴都不希望自己产后再拍摄婚纱照,但有些事情难以保证。希望已经生产的小伙伴不要灰心,认真做产后恢复,身材皮肤等状态也可以像海瑟薇一样恢复得一样。毫不畏惧镜头的状态才是旅拍婚纱照最想看到的样子。希望今天的文章对大家有所帮助,旅拍酱期待你的美照哦。返回搜狐,查看更多
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