程敷强_7月，每天吃点它，强过敷10次面膜，美白润肤，女人不懂太亏了

原标题：7月，每天吃点它，强过敷10次面膜，美白润肤，女人不懂太亏了

鸡蛋和它炒，强过敷面膜，美白淡斑，出门不用化妆，素颜也很美！

夏天，有两件事对于小姐姐们来说是最为头疼的，第一：夏天因为太阳直射，紫外线非常强，容易把皮肤晒黑，所以女孩们出门、上街都是涂抹好多防晒霜，还要穿着防晒衣；第二：夏天，天气炎热，出门不到1分钟，就可以出一身汗，花了1个多小时才化好的妆，就这样被弄花了。我们办公室的小姑娘，每次中午出去吃完饭回来，都要在办公室补妆。有一次我就问道，你们这样每天补妆，不嫌麻烦吗？小姑娘告诉我，宁愿麻烦一些，也不愿意素颜出门。现在的女孩子都非常在意自己的容貌，但是女人在30岁以后，衰老的速度一年比一年快，很多人为了保持自己的容颜，不惜花钱买一大堆化妆品，甚至有的还去美容院做皮肤保养，打一些玻尿酸、水光针等等，这些东西都是一些化学品，对皮肤甚至身体都有一定的副作用。美容养颜其实并不需要那么奢侈，最好的养颜佳品就在我们的身边，经常吃一些美容养颜的蔬菜，就能让你的皮肤水嫩光滑，不用化妆，素颜也很美。

7月，每天吃点它，强过敷10次面膜，美白润肤，女人不懂太亏了。今天给大家安利一道美容养颜的佳品——丝瓜。夏天正是丝瓜上市的季节，在菜市上2块钱1斤，非常便宜，买两根，就可以炒一大盘。丝瓜不仅好吃，其营养也非常丰富。丝瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C，这些物质可以清除我们人体中的自由基，延缓皮肤衰老，淡化色斑，使皮肤白嫩、细腻，保持弹性，是理想的美容养颜的食材，因此丝瓜又被称为“美人水”。所以要想美白养颜的小姐姐们，不妨在夏天多吃一些丝瓜哦！

丝瓜炒蛋

需要准备的食材：

丝瓜1根、鸡蛋3个、葱适量、食用油适量、盐少许、鸡精少许（可以不放）

制作步骤：

1、丝瓜用清水清洗干净，然后用工具去皮后切成滚刀块。盆中倒入适量的清水，加入几滴白醋，放入切好的丝瓜，这样可以很好的防止丝瓜变黑。葱用刀切成葱花备用。

2、取一碗，打入提前准备好的鸡蛋，加入约一个鸡蛋的温水搅拌均匀，然后用筷子搅拌均匀备用。这样炒出来的鸡蛋口感非常嫩滑。

3、所有食材准备好，起锅，锅中倒入适量的食用油，油热之后倒入打好的鸡蛋液，等锅中蛋液边缘微微凝固，用筷子快速的将鸡蛋打散，炒熟，盛入碗中备用。

4、锅中留少许的底油，放入切好的葱花煸炒出香味，随后倒入切好的丝瓜块，翻炒片刻，炒至丝瓜变色，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，最后加少许的盐和鸡精进行调味，就可以出锅装盘了。

小贴士：

1、丝瓜非常容易被氧化，加白醋浸泡，可以延缓氧化发黑的时间。

2、炒丝瓜不需要添加过多的调味品，吃的就是丝瓜本身的鲜味。