月薪8万_比起月薪8万撑起的暑假，我更建议你和孩子做这些"不要钱"的小事。

原标题：比起月薪8万撑起的暑假，我更建议你和孩子做这些"不要钱"的小事。

　高考分数出炉，各路学神随之涌现。有个与众不同的学霸立刻成为焦点：

湖北武昌考生王希来一年没碰游戏，为了保住游戏等级，竟让妈妈“代练”。

现在，母子俩都圆满完成任务，一个考了675分高分，一个成了游戏高手。网友称赞：这是别人家的老妈呀！

其实王希来应该感谢的不仅是妈妈代练游戏，更应该感谢他的“自控力”。

能克制玩游戏的欲望，并找到替代方案，才获得了考场和赛场“双赢”。而成功的关键，就在于自控力。

现实中有不少这样的孩子：

作业写到一半就忍不住偷偷看电视、玩手机；

想买玩具一旦遭到拒绝，马上撒泼打滚、大哭大闹；

一点小事情惹到TA，也会大发雷霆……

并非孩子生性贪玩或脾气暴，而是自控力被悄悄“偷走了”。

那么，自控力是如何丢失的呢？

1

规矩很多，落实太少

《放学后》节目中，小男孩天佑放学回家第一件事是跳舞——小小年纪就胖成球，爸妈不得不逼他运动。

妈妈制订了严格的减肥计划，不仅拎着棍子监督他跑步、跳舞、跳绳，还要控制饮食：

可天天一点儿也没瘦下来，还打起“游击战”——妈妈一走，他就把棍子藏起来。

原来症结在于：规矩虽多，落实得却不好。比如放学路上，妈妈还是会心软，买鸡柳等各种零食：

本来说好吃两根鸡翅，天天一不高兴，又多吃一根：

饭后吃起香蕉，妈妈不但不阻止，还主动递上牛奶：

最后一斤没瘦，东西一样没少吃。

立下规矩却一再打破，会让孩子觉得这都是“纸老虎”，撒撒娇、发发脾气就能一带而过，自然不会主动自我约束。

BBC一部教育纪录片里，有一家孩子很有规矩意识：从不在餐桌以外的地方吃喝，还能主动帮忙收拾碗筷：

这得益于父母从小就给孩子立下清晰明确的规则，如果孩子“失控”，哪怕是晚上也必须到室外罚站30秒到1分钟。

目的不是惩罚，而是强调规矩不是玩笑。

执行规则时“狠”一点，孩子才会从心底里正视自控力这回事。否则规矩就变成笑话，慈爱就会变成障碍。

2

快乐来得太及时

教育家卢梭在《爱弥儿》中说：“你知道用什么办法使你的孩子得到痛苦吗？那就是百依百顺。”

心理学有个概念叫“延迟满足”，即为了长远来看更大的价值，放弃马上就能获得的满足，这是自控力的重要体现。

满足得太及时，“延迟满足”能力就会削弱：

有个妈妈很苦恼，家里的玩具快堆成山了，可宝宝还是不停闹着买玩具。原来，每次出门看到新玩意儿，只要他一伸手，父母绝对有求必应。

久而久之，宝宝觉得愿望理所应当地应该马上满足，一刻也不愿意等。

还有人把电子产品当成了“奶头乐”，孩子一闹就把ipad、手机塞过去，却忽略了多数游戏的“爽点”就是即时释放大量刺激、提供短时间快乐。

自控力就在这种“爱”里悄悄毁掉了。

杜克大学心理学教授泰利·莫菲特，研究了1972-1973年1000名在新西兰出生的孩子，从出生跟踪他们到32岁。结果表明：

学龄前无法自控的儿童出现问题的几率，是成年后无法自控的人的3倍。他们更容易有犯罪记录或经济困难，也更容易成为单亲家长。

有句老话叫“三岁看老”。愿意为将来等一等的孩子确实更自律专注，受益终生。

3

父母言而无信

《超级育儿师》里有个男孩经常情绪失控，一点小事就能爆炸。以前哄哄还能静下来，后来怎么哄都不管用了。

谈起应对儿子发怒躲进衣橱的办法，妈妈说：

有多少家长像这样用骗和敷衍作为权宜之计？恐怕父母为了孩子暂时的安静、乖巧，惯用伎俩就是“哄骗”：

说好不哭就买冰淇淋，转脸就忘了；

答应晚上陪你读绘本，下班回家还是刷手机；

许诺周末去游乐园，结果临时有事，又是遥遥无期；

……

欺骗摧毁的是亲子间的信任，敷衍磨掉的是延迟满足的意愿，让人愈发易怒、任性。

孩子并不无知也不健忘，TA会默默记下父母的“承诺”。一旦失信，心中塌陷的那一块，是道歉难以弥补的。

只有家长兑现承诺，孩子才相信等待会带来更值得期待的结果，愿意自控；如果出尔反尔，孩子会觉得“一鸟在手，胜过二鸟在林”，与其虚无缥缈地等待，不如眼前快活。

承诺再小也应该严肃。别为了一时解脱随意许诺，这颗种子会结出无比苦涩的恶果。

4

如何培养自控力？

研究发现，大脑负责自控力的部分是前额叶皮质。该区域3岁起变得非常活跃，4岁时人就能拥有相当水平的自控力。所以，3岁起是培养自控力的黄金期。

☞ 一起制订规则，共同执行

与孩子探讨关于吃零食、买玩具、玩手机、写作业等方面规则，明确目标、执行时间和奖惩措施，说明这样做的意义。注意尊重孩子的意愿，必要时可以作出让步。

朋友的女儿玩乐高特别上瘾。上幼儿园那天起他和女儿约定，每天晚上有半小时“乐高时间”。一天早上，奶奶觉得离幼儿园开门还早，就想让孩子先玩会儿再走。

小姑娘想了想，一本正经地说：“早上时间太少了，还是晚上回来玩吧！”

这就是规则的力量，4岁的孩子宁愿等晚上回来好好享受游戏，也不愿急匆匆地赶在眼前，不知不觉中还学会了时间管理，何乐不为呢？

☞ 做“牧羊犬型”家长

教育风格各不相同，做强势的老虎或软弱的绵羊，不如成为牧羊犬型家长：既能规范管理，又能呵护理解，温和而坚定地执行规则。

如果孩子忍不住犯规怎么办呢？张怡筠博士提供了一个好思路。比如孩子玩iPad超过规定时间，可以这样做：

第一步，共情理解：

“我知道你很难过，非常想玩ipad。”

第二步，强调规则：

“因为我们约好了，只能玩15分钟，必须一起遵守规则，所以要收起来了。”

第三步，提供其他喜欢的选择：

“谢谢你收起来。你现在想画画，还是吃点心呢？”

第四步，赞许行为：

“你真是个说话算话的孩子，自我管理能力特别强！”

自控力就像肌肉，每次锻炼都会得到强化，但也如健身一样会停滞甚至反复，需要爸妈充分的耐心，但绝对是值得的。

☞ 不要无休止地催促

有父母总爱隔一会儿就催一下作业。但密集的催促其实是父母内心焦虑的映射，孩子并不需要。

试想，当你刚静下来做题，就有人冲进来说“怎么一个字没动？”会不会瞬间烦躁？

好不容易平复心情准备再次动笔，那人又探出头来说“不许发呆！”是不是想把笔扔了？

平静专注是自控的前提，催促只会激起厌恶，分散注意。

尹建莉老师说：多余的提醒和安慰满足了家长，却给了孩子不信任和羞辱。

不妨给孩子一个小闹钟，规定在5分钟内完成一定题量，再逐渐拉长到10分钟，15分钟，半小时。在此期间，给予TA充分独立思考和专注的空间，不要打扰。

一开始不管TA有没有及时完成，都要找出闪光点给予肯定，让TA看到自律带来的进步，逐渐将外部控制变成孩子的内在驱动力，自觉主动地完成任务。

德国哲学家康德说：

假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

一个人能控制欲望，才能把握人生之舵，避开暗礁洪流。

培养孩子的自控力，就是给人生上了最贵的保险。返回搜狐，查看更多

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