气气气气气气……气死我了！

原标题：气气气气气气……气死我了！

常常听有人抱怨说

生活就是起起落落落落落落落……

假如生活欺骗了你

有的人可能会

像秋天的菊花——想开了

而很大一部分人

会陷在自己的情绪里生闷气

生气对身体的伤害有多大？

用一句口语说，叫气死个人。

生气能死人吗？

当然可以。

诸葛亮气死了两个人

气死周郎，骂死王朗

北魏孝文帝更悲催了

被老婆戴绿帽活活气死

姑且不去追究历史故事的真实性

就说最近的吧

山东考生徐玉玉被诈骗学费后

伤心欲绝

心脏骤停猝死

让人惋惜

生气有时候是一种调节障碍？

如果愤怒到了一种

无法自控的程度

就需要注意

是否是一些疾病导致的

这些有时可能会导致

有意或无意的自伤或伤人行为

比如， 激越状态

是一种焦虑、情绪唤醒增高

和运动活动增多的急性状态

如果不经治疗

出现激越状态和攻击行为的风险增高

虽说情绪是人类进化的“必须品”

但我们应该学会

用更合理的方法来管理我们的情绪

生气后身体几大器官变化

心脏血流增加一倍

郑州市中心医院心血管内科一病区主任翟关群说 ，人在生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现 心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

免疫系统罢工6小时

人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会 阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

肠胃功能紊乱

郑州市中心医院消化内科主任吴慧丽说，人在生气时会引起交感神经兴奋，胃部血流量减少，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”，导致 食欲不振、肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

易导致肝脏疾病

肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人， 肝病发病几率会增加。

呼吸性碱中毒

正常人大概1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。

由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现 胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

生气后乳房出现肿块

很多女人生气后 乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

生气时甲状腺变甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱，使 甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们 处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

生气了该怎么办？

01

生气时不要运动：易增加心脏病风险

人们常用运动来发泄怒火，但这很可能会要了你的命。生气时运动，可导致 一小时内心脏病发作风险增加两倍，无疑是“雪上加霜”，这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。

02

生气时不要吃饭：易消化不良

伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物 消化吸收不完全，极易导致消化不良。

同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而 破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。

03

易生气试试嗑瓜子

经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点 核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁。儿童缺乏维生素B6时会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。

04

常吃果蔬脾气好

水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些 富含维生素C的蔬菜水果。维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压，也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。

05

生气时掐掐内关穴

生气时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的 内关穴，这个小方法可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。

用拇指中节的宽度作为度量单位，从腕横纹起向上量2个单位(2寸)就是内关穴了。因为内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过。

刺激这个穴位能发挥 宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。而背过手去按摩别人也不会发现。

最后，小编温馨提醒您

与其尝试平息愤怒

不如倾听一下内心的感受

你的愤怒在告诉你什么？

要能把这种愤怒

转换成一些

积极的、有生产力的情绪！返回搜狐，查看更多

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