【见到领导绕道，面对“神兽”鸡飞狗跳，原来背后还有心理学的深层原因】

原标题：见到领导绕道，面对“神兽”鸡飞狗跳，原来背后还有心理学的深层原因

据说几乎每一个职场人都会经历一个灵魂拷问：“在厕所/电梯中，遇到领导该打招呼吗？”

如果是你，你会打招呼吗？

要说我们对升职加薪没有渴望，恐怕连自己也不太愿意相信吧。但是确实有一些人在领导面前汇报工作时不是紧张到语无伦次，就是忘词，大脑一片空白。在厕所或是电梯里遇见领导不打招呼，或者直接绕道走也不足为奇。过后可能又深深地自责，认为自己没出息。

曾经有个心理学实验，是让一位演员西装革履地走在路上，但是要求他穿着两只颜色、款式都非常夸张且风格迥异的球鞋。实验人员要求演员用两种完全不同的状态走在热闹的大街上。

状态一：自信满满、泰然自若

演员走路时自信而有力量，像位事业有成的职场人。这时身边的路人很少关注到他，最后只有两位初中生留意到了这名演员的鞋子不一样。

实验人员随后采访了两位初中生，他们说：“我们以为他是故意这样搭配的，挺潮的！”

状态二：左顾右盼、显得鬼祟

演员走路有些松垮，时不时的停下来看看身边的人。结果大多数路人都留意到他，并投来异样的目光。

实验人员随机采访了一名路人，路人说：“对，我有看到他的鞋子。我想可能是他出门太匆忙。或者是鞋子出了什么问题，用这两只球鞋来应急的”。

通过这样的实验，我们能够看到。只要你的状态是自信，有力量的，即使有不协调的地方，人们也不太容易关注到。而且，即使人们关注到了，也是给予正面的评价。

其实，无论是我们前面提到的职场人士会面临的灵魂拷问，还是演员西装革履却穿着不匹配的鞋子用不一样的状态走在路上引起的关注，这背后都隐藏着深层的心理学原理。

贰

生活中的方方面面其实都隐藏着深层的心理学原理：

为什么总是经不住诱惑，买下许多并不适合自己的东西？

为什么面对朝夕共处的爱人，却仍旧念念不忘多年前的初恋情人？

网上流传的“神兽回家，各气各妈”的神兽，是家长缺乏教育智慧还是孩子天性愚笨？

明明婆婆和媳妇两个都是好人，为什么放到一起就鸡飞狗跳？

如果我们的生活里总有各种各样的困扰，心绪总是纷繁复杂，又如何能够保持美丽的心情呢？其实我们的每一个行为背后都有打开幸福的密码，而揭开这些隐藏在行为背后的神秘面纱，我们就能离幸福更近一步。这也是为什么本周要推荐朋友们阅读这本《好心情离不开心理学》。

行为背后的幸福密码

本书作者李丽是国家二级心理咨询师，《孕妈咪》杂志心理专栏指导专家。作者在前言里说：“作为一名心理咨询师，能为更多的人做的事情是什么呢？那就是将心理疾病防患于未然，将更多精力放在‘未病’和‘欲病’上，‘已病’让人付出的代价太大了。”

《好心情离不开心理学》这本书适合18岁到35岁的年轻人阅读。它以心理学理论为依据，并结合生活中的常见现象以及作者对于生活的观察，让人在“看热闹”的同时，为心理学能产生的力量而深深震撼。如果我们能增加对心理健康的认知，那么我们追求幸福的路途就不用那么迂回曲折。

本书还在每个章节的最后提供适用，可操作的行动指南。当然，如果只有理论，没有实践，那么心理学也等于空谈。所以在我们阅读完本书，还需要结合实际运用起来。

叁

本书一共分为八个章节，分别为读者阐述了自我心理学、工作心理学、学习心理学、社交心理学、消费心理学、恋爱心理学、婚姻心理学和教育心理学八大类别。由于篇幅限制，我仅选取本书三个部分（自我心理学、学习心理学和教育心理学）来为朋友们解析。

01

自我心理学

我们经常慨叹自己能力有限，不能拥有自己想要的生活，或是生活感到迷茫，看不到前面的方向，又或者只能依靠外界的力量来给自己的精神一定的支撑。事实上，如果我们愿意向自己的内心挖掘资源，我们就能拥有非凡的力量！“催眠”这一高度暗示性的状态就能帮助我们达到开发自己的目的。因为它不仅能让人身心更健康，对开发人的内在潜能也有着惊人的效果。

潜意识是心理学家弗洛伊德首先提出的，是指潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，是相对于“意识”的一种思想。潜意识聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报都蕴藏在潜意识里。因此只要我们懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。那么我们普通人可以怎么样来训练开发和利用潜意识呢？作者在书里提出了以下几点建议：

1. 训练和增强记忆功能

2. 加强对潜意识的控制能力

3. 化消极思想为积极思想的肥料

4. 开发利用潜意识自动思维创造的智慧功能

5. 不断地自我暗示

自我，也称为自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知。包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。自我概念主要是指一个人如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我直觉和自我评价的统一体，包括对自己身份的界定，对自我能力的认识，对自己的人际关系以及自己与环境关系的认识等。

我们常说“江山易改本性难移”，事实上真的如此吗？这其实很可能只是我们成年人“逃避”改变的一些托辞。因为我们的大脑是具有可塑性的，我们的人也同样时时刻刻都在改变，一成不变几乎不可能。

受到我们童年经历，原生家庭，后天环境等因素的影响，我们很容易形成对自己的固有认知，比如“我就是这样固执”“我没有艺术细胞”“我就不是学习的料，从小学习就不好”“我就是没有语言天赋”等。

事实上，这些都是可以通过不断地实践练习得到改善和提升的。所以作者在书里说一旦我们的头脑中冒出一些“逃避”的用语，我们要马上大声纠正自己：

把“那就是我”改成“那是以前的我”；

把“我没有办法”改成“如果我努力，我就能改变”；

把“那就是我的本性”改成“那是我以前的本性”。

02

学习心理学

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：在遗忘尚未出现时，就要趁热打铁，及时复习效果才好。

但是很多人是不愿意复习，更愿意学习新知识的。为什么呢？

因为复习旧知识相对来说比较枯燥。其实之所以感觉枯燥，很可能是只做到了“温故”而没有做到“知新”。只是依靠机械的重复和简单记忆当然不能达到“知新”，而是需要通过复习达到对知识的掌握融会贯通、梳理整合、归纳总结。在这个过程中，我们需要在记住所学的基础上，进行联想、引申、提炼、归结、升华，使所学知识系统化、规律化和结构化。所以复习并不只是一个简单的重复，而是一种创造性的学习。

及时复习，同时讲究方法才能更有效的记忆。作者在书里给出了以下几种方法：

1. 尝试回忆复习法

2. 抄写背诵复习法

3. 整理笔记复习法

4. 参考资料复习法

5. 实际操作复习法

皮格马利翁效应告诉我们：热切真诚的期望会使你期望的人实现你的愿望。但这是为什么呢？心理学家研究认为，这是通过对对方的暗示作用实现的。人的判断和决策过程是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后做出的。这样的决定和判断，我们称为“主见”。

一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”“有自我”的人。但，人不是神，没有万能的自我，更没有完美的自我。这样一来，自我就并不是任何时候都是对的，“有主见”的。“自我”的不完美以及“自我”的部分缺陷，就会给外来影响留出空间，给别人的暗示提供机会。

暗示有积极的一面也有消极的一面。我们要多运用积极的暗示。比如对于孩子的教育，我们要注意多加肯定，对孩子优秀的方面多加暗示及鼓励。当他们感受到来自家长的期望时，为了不使爱他们的人失望，他们就会做得更好。

我们还可以运用皮格马利翁效应对自我进行暗示。要想让自己的生活更加美好，我们也应该多对自己的大脑进行积极的心理暗示。因为潜意识本身没有判断能力，只要我们长期坚持，积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识。只有潜意识改变了，才会让我们的生活发生真正的改变。

03

教育心理学

幼年时期父母对孩子的评价至关重要，因为年幼的儿童没有自我评价的能力，对于自我的认识，在很大程度上都取决于父母对他的态度从而内化为自我的评价。因而我们要学会用“赏识”教育——找到孩子的优点。

在本章的开头作者提到了一个认知失调理论。它是由费斯汀提出的一种理论。费斯汀格认为，个体关于自我、环境和态度对象都有许多的认知因素，当认知因素出现“非配合性”关系时，个体就会产生认知失调。当认知失调给个体造成心理压力，引发不舒服的感觉，个体就会产生消除失调、缓解紧张的动机的想法，人就会采取多种多样的方法，达到认知协调的平衡状态。

这也是一位爸爸让自己的女儿写出她的优点张贴在卧室里，结果女儿就真的拥有了这些优点背后的心理学原理。这也同时说明了“赏识”教育的重要性和可操作性。孩子不是没有优点，而是需要我们做父母善于去发现。

当我们看到孩子一点点的优点，及时地鼓励他，夸奖他，激发孩子自我转变的内在动机，就会使其主动实现良好的与之配套的行为。因为每一个人都倾向于选择积极的自我。一旦我们做出这样的选择，外界又继续强化巩固，在认知和行为不协调的压力下，他的那些不适宜的行为就会自然而然地消失而转变成与积极的评价相一致的行为。

孩子犯错时，运用三明治式批评，也就是表扬-批评-鼓励的方式。

在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬中，从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称为三明治效应。这种现象就如三明治，第一层是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面，中间这一层夹着建议、批评或不同观点，第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使之回味无穷。因而这种批评法，不仅不会挫伤受批评者的自尊心和积极性，而且还会促使他积极地接受批评，并改正自己的不足方面。

除了在批评时采用三明治方式，我们还要注意以下一些问题：

1. 平等沟通

2. 相互配合

3. 尊重人格

4. 态度冷静

5. 客观公正

正如书名所示，好心情离不开心理学。所以我们要了解各种行为背后的心理学原理，如此便能运用这些心理学原理来应对生活里方方面面的困惑，让我们拥有好心情，过上乐活人生。这样的一本书推荐给你，相信你一定会受益无穷！

在【朝华读书】公众号后台回复数字 " 347" 获得电子书下载地址，请于24小时内删除，如有需要，请购买正版书籍，谢谢。

★ 朝华读书会 ★

——52本书，内容涉及育儿、职场技能、认知提升、心理成长、人际关系等方方面面。每周阅读一本，挑选其中的7个精选部分给大家讲解。

——每天10分钟，总时长超过1小时。有音频，有文字稿，有完整的电子书，听书、读书都不再是“快餐式”吸收。

——你可以根据自己的需求，如果时间充裕，可以读完整电子书，如果时间紧张，可以听书，或者看相应的文字。还可以在群里分享读书的理解和感悟。

——这里汇集着有同样的爱好和目标的人，学习和成长的路上我们就不再孤单，一路前行，互相陪伴。

爱 读 书，读 好 书

用 智 慧 点 亮 你 的 人 生

☟ 欢 迎 关 注 ☟返回搜狐，查看更多

责任编辑：