是不是喝水越多越好 每天喝水是不是越多越好？
发布时间：2019-06-21 20:28:19 点击：次 
喝水当然不是越多越好。
喝足够量的水的确对健康很重要
我们都知道，喝足够量的水对健康很重要。
第一，水是保持细胞形状及构成人体体液必需的物质，水广泛分布在组织中，构成人体的内环境。
第二，在消化、吸收、循环、排泄过程中，水可以促进营养物质的吸收和运送，协助代谢废物通过大小便、汗液及呼吸等途径排泄。
第三，水能够维持体液正常渗透压及电解质平衡。
第四，水能调节体温。
第五，水与黏性分子结合形成关节的润滑液、消化系统的消化液、呼吸系统以及泌尿生殖系统的黏液，对器官、关节、肌肉、组织起到缓冲、润滑和保护的作用。
但是喝水过多也会中毒
当人体水摄入量超过了肾脏排出能力（0.7-1.0升/小时）的时候，可引起急性水中毒，并可导致低钠血症。不过这种情况多见于疾病状况，如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等。正常人极少出现水中毒。
但是，有些人为了避免中暑，在短时间内大量喝水，而体内钠盐摄入量却不够时，可导致低钠血症，极其严重时还会危及生命。
发生水中毒时，可因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退，重者可发生渐进性精神迟钝、恍惚、昏迷、惊厥等，严重者可引起死亡。（【刘萍萍生活营养】系悟空问答签约作者。作者微信：13266550409）
（图片来源于网络）
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