【为什么孕期需要多喝水？】
发布时间：2020-01-18 16:15:52 点击：次 
水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。
水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。
您可能感兴趣
-
![[宝宝冬天睡觉有讲究，聪明妈妈避开这2点，宝宝安全睡得好]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200118/1a4b845ab6f14491ad97c290dd64859b.jpeg)
-
原标题：宝宝冬天睡觉有讲究，聪明妈妈避开这2点，宝宝安全睡得好冬天到了，又是流感肆虐的季节，家长们都会担心自己的孩子“中招”，就给...
-
![[请尊重孩子的磨蹭，99%家长都不知道的秘密]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/b7b4f37e8d044ea3b2e2d33de09ecc4a.jpeg)
-
原标题：请尊重孩子的磨蹭，99%家长都不知道的秘密曾经，父母叮嘱孩子的口头禅是“慢慢走，小心跌跤”“慢慢吃，小心噎着”，现在孩子听到...
-
-
原标题：女星为何宁愿肚子“动刀”，也不愿顺产?许多准妈妈在面对临产的时分都会考虑一个问题：是安产临产仍是挑选剖腹产呢？其实这个问题...
-
-
原标题：告急|春节血液库存低于警戒线，请广大市民朋友伸出援手！紧急扩散！紧急扩散！春节血库告急急需大家伸出援手！！！由于春节前临床...
-
![[盘点通州人过年必备美食！你家过年都吃什么…]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/fcc4390c955c4d9db3a225a6cb3d56d8.jpeg)
-
原标题：盘点通州人过年必备美食！你家过年都吃什么…今年您家炸咯吱了吗？做没做瓤豆腐？进入小年，从妈妈做的炸豆腐、奶奶摊的咯吱那一刻...
-
-
原标题：好茶好享受：LAICA莱卡净水泡茶一体机体验感受滚滚红尘，或高居庙堂，或远隐江湖。人这一辈子，过什么样的日子有时是没得选，但喝...
-
![[拿掉遗腹子再嫁，被前公婆咒没好下场，儿媳含泪回应：我不是圣人]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/80b5736aecf345bea041a5bd90e4d727.jpeg)
[拿掉遗腹子再嫁，被前公婆咒没好下场，儿媳含泪回应：我不是圣人]
原标题：拿掉遗腹子再嫁，被前公婆咒没好下场，儿媳含泪回应：我不是圣人去年，我母亲曾经无意间和我讲过一个有关遗腹子的故事，说的是，一...
-
![[小贸互动 | 征集家乡专属年味]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/09f18dd072c54afd96f2ec1cf0c303f9.jpeg)
-
原标题：小贸互动|征集家乡专属年味本期话题又是一年春节到，不知不觉中，我们离过年越来越近了。不论大家来自南方还是北方，七大姑八大姨...
-
-
原标题：据说孕期梦到这些暗示是男宝？胎梦真的能暗示生男生女吗？大多数人睡觉时都会做梦，而孕期准妈妈做梦有一个专属名词：“胎梦”。你...
-
-
原标题：打击、重罚、挖坑，爸爸们推崇的“挫折教育”牛妈心语真正的挫折教育，是指在成长过程，现实生活中遇到了挫折，然后帮助孩子从挫折...
