【妊娠纹为啥还挑人？原来爱美的孕妇在用这5招，预防妊娠纹有讲究】

原标题：妊娠纹为啥还挑人？原来爱美的孕妇在用这5招，预防妊娠纹有讲究

要问孕妇在孕期最害怕什么，胎儿发育排第一，那么排名第二的，肯定是害怕妊娠纹找上自己，因为像孕期出现手脚水肿、耻骨分离和腰疼等问题，在生完孩子后，只要护理得当，这些问题都能够消失或治好，唯独妊娠纹不可以，妊娠纹在孕妇生完孩子后，随着时间越长，妊娠纹会变淡，但却不会消失，那么我们该如何在怀孕期间增加皮肤弹性，防止妊娠纹出现呢？

首先妊娠纹的产生是由于孕妇在怀孕期间，腹部皮肤膨胀、过度拉伸，腹部皮肤变得很薄很细，直至皮肤的张力超出了弹力纤维的承受能力了，孕妇的腹部、大腿内侧、腰部等地方就会出现一些大小和长短不同的紫红或分红的纹路，这种情况一般最早出现在孕妇显怀的第2-4个月，想要预防肚纹，我们就要想办法增加身体皮肤的弹性。

怀孕期间增加皮肤弹性防止肚纹，有以下几点需做到的：

• 保证体重稳定上升

大部分的孕妇从孕期第4个月开始，由于胎儿的发育对营养的需求增加，孕妈的饮食也会随之暴增，体重迅速飙升，所以孕妈要特别注意这一点，可少吃多餐，以及多吃有营养的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。

根据孕妇BMI指数，如果你的BMI指数属于标准值，那么孕中期总增重应保持在8-12斤，计算下来，体重每周平均增加2-3斤最为合适，否则体重短时间内暴增更容易导致脂肪撑破皮肤弹性极限，从而出现妊娠纹。

• 使用托腹带

随着怀孕周数的增加，子宫也越发增大，尤其是怀多胎的孕妇，孕妇腹部和腰部的负担会越重，使用托腹带，可以减轻孕妇腹部和腰部的承重，减少身体皮肤的拉伸，腹部不容易出现妊娠纹，孕妈也不容易出现腰疼，一举多得。适度运动孕期不放弃运动，可以让身体上的皮肤适应一定程度的拉伸，增加弹性，最受孕妇欢迎的运动有孕妇瑜伽、散步和游泳等，孕妇属于特殊人群，建议在做运动时，有专业人士指导或家人陪同。

• 多吃含有丰富蛋白质的食物

身体皮肤纤维本身就是由蛋白质构成的，孕妇在孕期多补充蛋白质和维生素C，自然是对身体皮肤有好处的。

• 涂抹妊娠霜

比如天然的橄榄油的保湿功效很好，身体皮肤有一定湿度，可以增加皮肤的弹性，当然任何妊娠霜妊娠油都无法保证不会让孕妇出现妊娠纹，只能在有限的程度内加大皮肤弹性，延缓或减少妊娠纹的出现。

妊娠纹虽然丑，但这也是对自家宝宝的爱的印记，虽然生完孩子后，妊娠纹不会消失，但会随着时间越久，妊娠纹会越变越淡，如果真的不想要妊娠纹，现在医美技术这么发达，完全没问题的。

我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。

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