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如何快速消除水肿【孕期水肿该怎么办？3个小妙招教你轻松应对！】

发布时间：2019-06-22 12:21:50 点击：次

水肿是孕期很难避开的一个问题，就像我的一个同事，在她临近生产的前1个月，就开始脚肿，肿的连鞋子都穿不进去，只能穿拖鞋上班!有的时候甚至走路都会受到影响，用手指戳一下能看到很大一个凹陷！那么有没有什么办法可以改善这样的现象呢？

1、睡姿+垫脚可以有效改善水肿。左侧卧可以改善水肿，但是如果孕妈妈不习惯左卧的话，可以买一个孕妇枕，这可以有效的帮助孕妈妈保持左卧，可以会给腰部大大的支撑，减轻肚子的压迫，帮助孕妈妈睡得更香哦！睡觉的时候垫脚可以使血液循环更加畅通，从而减少水肿现象。我在孕期的时候，每天睡觉都会在脚边塞一个枕头，整个孕期我我的水肿现象一直很微弱，几乎对我的生活没造成严重影响。

2、补充蛋白质帮助改善。孕妈妈水肿，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物来改善水肿的现象，例如：豆制品，鸡蛋，鱼类等等，注意如果孕妈妈爱喝豆浆的话，糖不要放多了哦！孕期血糖控制也是相当重要的。蛋白质虽好，但是也不要过量摄入，刚怀孕的时候每天55g就足够，中期70g刚刚好，后期85g是最好的量，大家注意不要过量哦！