【藜麦爱心便当，让生活充满恋爱“酸腐”味道仪式感】藜麦
发布时间：2019-07-05 10:17:07 点击：次 
一份有肉有菜有主食还有水果的爱心便当就做好了。用了藜麦加大米混合做的饭团，营养丰富。藜麦，富含丰富的矿物质和碳水化合物，可以保障餐后血糖水平不会升高太多，关键是藜麦是减肥塑身的佳品，低脂、低糖、低淀粉，特别适合需要减肥的人，就像我老公偏胖，多吃藜麦有助于他减肥。
【准备食材】
藜麦30g 大米1罐 豌豆30g 玉米30g 胡萝卜半节 香肠两根 菜籽油适量
黄瓜1根 甜椒1个 水果适量 盐少许
【制作步骤】
1、准备好食材。
2、大米和藜麦洗干净放入电饭煲中，加入适量的水。
3、选择蒸饭模式。
4、米饭蒸好之后开始制作搭配的时蔬。
5、胡萝卜去皮切丁，甜椒去蒂切丁，香肠切圈。
6、锅中加入适量的水，先将豌豆放入煮两分钟，接着加入胡萝卜、玉米和甜椒焯水捞出沥干待用。
7、锅中倒入适量的菜籽油，下入切圈的香肠炒香。
8、接着加入焯水后的蔬菜，继续翻炒。
9、炒熟之后关火加入少许盐，起锅装适量在便当盒里。
10、蒸好的藜麦饭，取适量放入饭团模具中，稍微压实一下。
11、黄瓜刮薄片，对边切开待用。
12、用黄瓜薄片装饰饭团。
13、做好两个饭团后，放入装有时蔬的便当盒里。水果洗干净放入另一个便当盒。
文章转载自藜麦君爱心便当_藜麦君-遇见美好生活www.limaijun.com
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
-
原标题：流感，认请它的本来面目！转自智呼吸每年的11月份到第二年的3月份，是一个年度流感高发季，快来看看关于流感是个什么梗？1 流感不...
-
-
原标题：我们为什么把一岁半的娃送进了日托☝这是一篇应“帮宝适”之邀撰写的推广文Luna是2岁零3个月送的幼儿园托班。至今当时送她入园时那...
-
-
原标题：|医生难言的事实|JPMorgan峰会没谈透彻的话题【我的医生®】关注世界经济论坛数字健康主题全球医生组织每天为您推送最新、最前沿生...
-
冬天吃菠菜加它,变成了钙片、强心剂、化栓药!现在不吃,吃亏的就是你!:
原标题：冬天吃菠菜加它,变成了钙片、强心剂、化栓药!现在不吃,吃亏的就是你!这些天是越来越冷了，大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管...
-
-
原标题：有“鲜”味的年才叫年看着路边的灯笼都开始高高挂起，小区里到处都是买对联的小商贩。对于打工在外的我们来说，这是一个家人团聚的...
-
民族药纳入医保！云南将用这些措施支持生物医药健康产业中医药事业良性
原标题：民族药纳入医保！云南将用这些措施支持生物医药健康产业中医药事业良性发展1月19日，支持云南省生物医药健康产业中医药事业发展和...
-
![[经常挨打和从未挨打的孩子，长大后谁更孝顺？答案很现实]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/ce484cb7bed44c4ea5fd022422e1af75.jpeg)
-
原标题：经常挨打和从未挨打的孩子，长大后谁更孝顺？答案很现实文|文儿前段时间上网的时候，看见了一个新闻：一位年青男人殴伤垂暮的爸爸...
-
![[爱你入骨的男人，往往会允许你，做这些“过分”的事]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/7f28c40555534fc992db4f4ca75020ea.jpeg)
-
原标题：爱你入骨的男人，往往会允许你，做这些“过分”的事曾经看到有个帖子上说：有些人的爱是单线程的，当一个出现时，就会忙不迭掐断另...
-
[附属一院眼科医院苏颖团队一项新成果揭示视网膜静脉阻塞患者血栓形成
原标题：附属一院眼科医院苏颖团队一项新成果揭示视网膜静脉阻塞患者血栓形成机制由我校附属第一医院眼科分院苏颖、王峰专家团队及美国哈佛...
-
![[把网友都看哭了，OPPO暖心短片发布，剧情很走心]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/5c7e3690df654b9b885a2b68952be7b8.jpeg)
-
原标题：把网友都看哭了，OPPO暖心短片发布，剧情很走心今天上午OPPOColorOS官网微博发布了一条名为《一封人间烟火》的春节短片，看完之后...
