原标题：哺乳期，妈妈的生活习惯决定宝宝的生活质量，任重道远

昨天翻看论坛的时候，看到一位妈妈写到：

半夜迷迷糊糊给宝宝喂完奶，就直接睡着了。可是睡着睡着忽然惊醒，然后就直接看到厚厚的被子正捂着宝宝的头，后怕不已。

是的，这就是哺乳妈妈的真实经历。

我的一个闺蜜也曾经心有余悸的给我讲过类似的事情，只不过她是在喂夜奶的时候，睡着了直接堵着了宝宝的口鼻，也许只是打了一个盹儿，但对于当事的妈妈和宝宝来讲，就是千劫万历的悠悠时光。

我在当时给我家大宝、小宝哺乳的时候，哪怕是再困，我也坚持先挣扎着让自己坐起来之后，再抱起宝宝喂奶，尽可能让自己是清醒的状态。

因为，孩子的成长只有一次，妈妈的一些很自然而然的生活习惯，可能会直接影响到宝宝的身心健康；而像我这种睡着了就不知道今夕何夕的人，除了多给自己施点压力之外，别无他法。

在妈妈的哺乳期，的确存在着很多需要格外小心的细节，直接会影响到宝宝的身心健康。所以，妈妈们在哺乳期一定要特别关注自己的生活习惯哦，不要宝宝处于危险当中。

很多妈妈到了哺乳期，不管是自身需求还是家人的善意，都会表达出一个意思“多吃点，才有营养给宝宝！”

多吃点就一定行吗？尽管很多妈妈在产后月子期间没有方法的猛吃猛喝，但是其体内的微量营养素的缺乏还是会出现；在营养上没有吃足不说，与此同时把自己吃胖，随即还要面临产后体重滞留的问题。

其实，哺乳期的妈妈得到充分的休息，合理的饮食，心情舒畅这是泌乳的最最重要的环节。

对于一个妈妈而言，平衡膳食是最重要的良好的基础和举措，对哺乳期的妈妈来说他的膳食满足以后，继续增加饮食量，暴饮暴食，不会增加乳汁的营养量；营养素也不是越多越好，像蛋白质，蛋白质多了是代谢的负担，对婴幼儿来讲，更多的蛋白质摄入带来的还是远期的负担哦！

【平躺哺乳，容易诱发中耳炎】

说实话，对于新手妈妈来讲，哺乳，尤其是喂夜奶真的太残酷了。

子也十分，正睡得香香甜甜，小不点儿发出一阵哼哼，就能够警觉地醒来，这也是作为妈妈的一项绝技了吧！

不过天气越来越凉，坐起来哺乳真的不如直接躺在床上来的舒服。

可是，宝宝的咽喉链接耳道的通道平直、较短，所以平躺哺乳很容易让奶水流入耳道，导致中耳炎。

而且，平躺喂养也容易让宝宝发生吐奶、窒息等危险。

所以，妈妈们最好还是采取坐立姿势，或者仰躺姿势。

【心情不好的时候，最好也不哺乳】

一项美国研究显示，宝宝如果长期处于家庭暴力、父母争吵的家庭环境中，患发育不良、发育迟缓等症状的风险大大升高，尤其是处于哺乳期的宝宝。

因为妈妈的心境不佳，会使身体分泌有害激素，并传递给宝宝，乳汁成为了其最佳的连接通道。这种有害物质不仅会攻击宝宝的免疫系统，还会导致发育问题。

听起来还真是有些心有余悸。哺乳期最少6个月，这半年里，谁能保证自己的情绪一直波澜不惊或者笑口常开？

如果心情欠佳的时候，不妨先让自己平静下来，休息到可以让自己足够放松为止。

【剧烈运动过后，也不要哺乳】

在运动中体内会产生乳酸，留于血液中使乳汁变味。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生乳酸。

而乳酸会渗入到乳汁之中，这样虽然不会对乳汁的营养成分产生影响，但是却会对口感产生较大的影响，如果妈妈们经常在运动后给宝宝哺乳，那么久而久之，宝宝就会对母乳产生厌烦的情绪，一旦如此，后果就严重啦。

所以哺乳期妈妈们的运动不宜过于剧烈，只宜从事一些温和运动，运动结束休息半小时后再喂奶。

【外出回家不要第一时间哺乳】

职场妈妈在刚刚过了产假上班时，每每都会非常盼望下班的。而到了下班时间，一定是飞奔回家，迫不及待的想要抱抱分开了一天或者半天的小宝宝，亲亲他。

而尚在哺乳期的小宝宝，看到妈妈之后的第一件事情，一定是张大嘴巴，用小脑袋往妈妈怀里拱啊拱，目标不言而喻。

但是这个时候的妈妈，一定要注意，自己身上的衣服在喂养宝宝的同时可能会带给他各种外面来的细菌、病菌，对孩子的健康造成了威胁。而和宝宝的耳鬓厮磨间，自己皮肤上的化妆品也会对宝宝稚嫩的皮肤产生刺激。

因此，妈妈们在喂养之前最好先更换上舒服干净的家居服，洗手洗脸，去掉身上的配饰，再暖暖的抱起宝宝来哦！

另外，在哺乳期的时候，妈妈要以宝宝的胃口为主，而不能完全依照“时间”。

前几天有个朋友给我留言，说自家还不足六月龄的宝宝忽然“罢奶”了，让她异常烦恼。问及细节才知道，自从宝宝出生之后，她完全按照时间点来严格的喂奶，就是为了方便让宝宝养成良好的作息习惯。结果常常在宝宝还没有需求的时候，时间就到了；宝宝半夜饿了的时候，还不到应该哺乳的时间……

其实，别以为幼小的宝宝好“欺负”，处处给他定规则。在这个年龄段，他才是天不怕地不怕的“四脚吞金兽”，喜怒全部形于色，让他不高兴，他就会开启疯狂哭喊模式，后来干脆不好好吃奶了。返回搜狐，查看更多

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