身体4个地方,每天揉一揉,少生病,简单易做!|很少生病的人身体好吗
随着现在生活节奏的加快,工作、家庭等压力越来越大,很多人出现免疫力低等亚健康状态,今天和大家分享几个按摩小方法,每天做一做,提高免疫力,不生病!
第一处:按摩大脑
大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
按摩方法:将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压。
甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
1、以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;
2、以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺100-400次;
3、以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉100-400次。
第三处:按摩脾脏
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒,并产生抗体参与人体免疫功能。
按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次,并适度前拍后捶各100-300次。
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢,贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞,防止脂肪肝、肝硬化的发生。
按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次,用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次,并适度前后拍捶各100-300次。
平时按摩以上四处,可提高免疫力,使人少生病!
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