【宝宝秋冬饮食“3注意”，两少一多，孩子抵抗力强，一冬不生病】 少渣饮食有哪些食物

原标题： 宝宝秋冬饮食“3注意”，两少一多，孩子抵抗力强，一冬不生病

听说，下周要升温?这才刚把厚衣服穿上，这一波降温就过去了，下周气温有了明显的回升，都说“夏天孩儿脸，一天变三遍”，说的是夏天容易下雨，但是显然，秋天有过之而无不及，前一天还艳阳高照，第二天就像“跳楼机”一样下降十几度。

也怪不得，这两天身边很多人都生病了，有娃的同事更是扎堆的请假，原因都是孩子感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等，但是究竟为什么孩子的抵抗力这么差呐？

实际上，一个成年人的免疫要靠各个系统支撑，而对孩子来说，抵抗力主要来自于肠胃，用中医的话来说就是：“孩子的毛病十有八九是吃出来的”，有经验的家长也能感受到：积食生百病。一旦孩子脾胃弱、消化差，不爱吃饭，经常的积食、腹泻、闹肚子，那么体质一定强不了，感冒、发烧、咳嗽、过敏等问题都会随之而来。

为什么孩子的脾胃容易出问题呐？

一般来说，孩子的脾胃虽然形态已经发育完全，但是功能还不完善，所以对外界刺激的屏障能力差，容易过敏、生病，而且饮食上要慎之又慎，2岁之前要专门准备辅食，8岁之前要少吃肥腻、辛辣刺激、寒凉的食物，但是因为脾胃虚是一个缓慢的过程，很多家长不在意，或者缺乏喂养经验，总是让孩子“吃不对”，就会伤了脾胃，影响发育还破坏免疫力。

宝宝秋冬饮食“3注意”，两少一多，孩子抵抗力强，一冬不生病

1、少寒凉

秋冬最显著的特点就是：寒冷，也是脾胃最怕的，在炎热的夏季，孩子们难免会接触雪糕、冷饮、西瓜、空调等解暑，让脾胃承受很大压力，变得十分脆弱，入秋之后，本身气温低脾胃功能就会下降，就不能再吃寒凉的食物了，民谚有“秋不食瓜”就是这个道理，连寒性的瓜果都不能吃，何况刚从冰箱拿出来的雪糕、冷饮呐。

2、多温润

秋冬另一个特点就是：天干物燥，人们容易缺水，出现口干舌燥、口唇干裂、流鼻血等上火现象，还容易引起咳嗽，所以家长应该格外注意给孩子养护脾肺，饮食上多吃些润燥生津的食物，例如银耳、莲藕、胡萝卜等，少吃辛辣刺激的葱姜蒜等食物，而且需要注意的是，清润的食物很多都是寒性，要“热吃”，否则容易损伤脾胃。

3、多金棘

前面说了，孩子的脾胃差是免疫力不足、爱生病的一个关键因素，而秋冬气温低，也是最该养护脾胃的时候，家长每天给孩子喝一杯金棘末，来促进脾胃恢复活力，把肠道中的积食清理出去，让胃肠更轻松的分解食物，脾脏高效率的吸收、运化营养，孩子肠道免疫力就会逐渐增强，才能体质好，一个秋冬不生病。返回搜狐，查看更多

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