【夏天孩子饮食五大禁忌，中招的请举手！】五大禁忌
发布时间：2019-06-21 10:15:57 点击：次 
炎热的夏天，细心的家长往往会发现自家孩子胃口变小了、吃得少了，还动不动“闹肚子”，让大人小孩都头疼不已。
夏季气温升高，食物容易腐坏变质。同时，炎炎夏天也容易造成人体上火或是水分流失过多，尤其对于儿童而言，更需要在饮食上加强注意，避免犯下下面的一些错误：
错误一、不肯吃“苦”
大多数孩子都不喜欢吃苦味的食物，比如苦瓜，苦菜等。夏天气温高，流汗多，人体容易上火，恰恰这类“苦”味食物大多具有清热败火，排毒利尿的功效。所以，对于挑食不爱吃苦的孩子，家长们不能太听之任之。
错误二、吃得太油
夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，儿童消化系统发育本就不成熟，夏季饮食更宜清淡为主，少油腻，不吃油炸食品。同时，为保证必要营养摄入，可以多吃优质蛋白含量较高的食品，比如奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。
错误三、贪吃冷饮
冷饮虽然能消暑，但是对孩子的肠胃来说，忽冷忽热过度刺激，十分容易生病。所以，对于家有冷饮控的爸妈来说，一定要控制好孩子吃冷饮的量，偶尔吃吃就好，冰淇淋每天最多1只，冷饮一次不超过100ml为宜。
错误四、忘记补水
夏天流汗多，容易脱水中暑，因此需要及时给孩子补水，没感觉口渴也可以先给孩子喝上几口，别等渴了再喝。同时，最好给孩子喝凉开水，而不是各种饮料，毕竟饮料中很难保证没有人工添加剂。
错误五、爱吃生鲜
生鱼片，海鲜刺身是许多成年人的最爱，很多高档餐厅都会备有这些食物。但夏天温度高，食物很容易滋生细菌，吃这些稍有不当，就容易拉肚子、食物中毒，对于孩子的肠胃来说，这些生冷大餐更会加重他们肠胃的负担，贪一时的口福最终生病就不值当了！
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