身高靠遗传吗_谁说孩子身高靠遗传？做好这三点，宝宝身高也能逆袭！

原标题：谁说孩子身高靠遗传？做好这三点，宝宝身高也能逆袭！

人们常说：

“身高七分天注定，三分靠打拼。”

也就是说除去遗传因素，

咱娃还有30%的身高提升空间！

为了这30%的提升空间，

准确的遗传身高计算方法

儿童身高受到父母遗传的影响，广泛应用的是根据父母身高中值来计算儿童的靶身高（遗传身高）——CMH-C（CMH for Chinese）法。

该方法虽然简单、快捷，但是这个方法计算出的靶身高适应性较差。

这是因为靶身高所预测的儿童遗传身高，并未涉及儿童特异的环境影响因素。

换句话说现在孩子的营养水平比父辈明显提高，孩子的成年身高可能会高于遗传身高，而根据父母身高中值的计算方式，只将遗传因素考虑在内，所以很容易低估了孩子的成年身高。

别担心，研究者早就为你准备了一个plan B。

郑州大学附属郑州中心医院儿科主任、主任医师刘静炎告诉我们，针对身高趋势的这一变化，研究人员又提出了新的遗传身高计算方法，即FPH-C（FPH for Chinese）法，该方法通过对遗传因素赋予权重，来计算儿童的遗传身高，并经过国内部分地区儿童身高的验证，证明FPH-C对中国儿童的适应性更好，计算出儿童遗传身高值也更准确呢。

如果遗传身高并没有达到你的期望值，先不要着急。

因为公式计算所得出的遗传身高值，只是推测孩子的遗传潜能到底是一个什么样的状态，并不能代表孩子成年的身高水平，毕竟除了遗传因素，环境因素也会起到一定的影响。

所以，成年身高想要达到你的期望水平，更重要的是在环境方面做努力。

01

不要让电子产品吞噬孩子的身高

随着电子产品的普及，孩子从小就开始使用电子产品，有的甚至成为爸妈哄孩子的“神器”。

儿童睡前长时间看电子产品，会抑制大脑分泌松果体素（一种有助睡眠的激素），同时也会让儿童过度兴奋而长时间停留在浅睡眠状态。

生长激素在睡眠状态下分泌会明显增加，为了获得更多的生长激素，晚上20-21点就要准备让孩子入睡，尽量保证在22点前进入深睡期。

孩子进入深睡1-2小时以后也就是23点至凌晨1点之间生长激素分泌会逐渐进入高峰。所以，孩子想要长得高，早睡很关键。

02

长高“偏方”不可信

口服增高药：很多增高药宣称国外进口、权威专家认证，最终能帮助孩子长高多少多少厘米。其实，一不小心你就会交了智商税。

这些增高药物之所以能帮助孩子长高，可能是里面含有性激素。一段时间内孩子虽然长高了，但是可能会导致性早熟的发生，进而降低了孩子的生长空间，到时可能连遗传身高都长不到。

倒吊增高：通过“倒吊”的方法牵引、拉伸骨骼达到长高的效果。对于驼背、脊柱侧弯的患者来说，脊柱牵引也可以帮助“增加”一定的身高，说白了就是把人“掰直了”，只是从视觉上感觉人长高了。

03

运动是身高的加速器

2018年6月，国内首部《学龄前儿童（3-6岁）运动指南专家共识》发布，指南中针对我国学龄前儿童户外运动不足的现状，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”。

学龄前儿童最好选择带有趣味性的运动项目,如游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、小足球等，培养儿童动作的速度、灵巧、力量、平衡的同时让孩子爱上运动，从而更好的促进生长发育。

刘静炎

熟练掌握新生儿、儿科常见病、多发病及疑难杂症的诊治，尤其擅长儿科、新生儿的危重症的抢救，熟练使用呼吸机辅助通气治疗呼吸衰竭，对儿童多动症、智力测试有独特经验。

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