10大坚果食用禁忌 [以下5大坚果是食用禁忌，为了自身的健康，请大家不要忽略]

原标题：以下5大坚果是食用禁忌，为了自身的健康，请大家不要忽略

中国人每当逢年过节的时候，家里一般都会装备一些各种各样的坚果，比如说，瓜子、核桃、花生、开心果等等。这些坚果成了招待客人或者是自己闲来无事的时候享用的美味。可是，这些坚果不是人人都能吃，比如，有人吃花生导致过敏，有的人吃瓜子导致引发腹部不适、舌头肿胀、已经消化不良等。下面小编就为大家说几个我们在日常生活中常见的坚果有那些食用禁忌.说到坚果，我们都有一些了解。通常，坚果的味道好，营养价值也很高。但是，吃坚果实际上有一些禁忌。今天，我们将看看哪些坚果禁忌。 ......................................

1开心果的价格相对昂贵，但开心果中的脂肪含量很高。如果您是三高的人，则可以远离开心果。减肥的人不太适合吃。 ......................................

2南瓜子，南瓜子的味道可能比瓜子更受欢迎。降低血压的效果仍然更好。高血压的人可以吃一些，但如果血压相对较低，则多吃。为了使头晕变得容易，中老年人必须注意。

3松子，适当吃松子确实可以滋养身体，但如果吃得过多，则会对身体造成一些负担，因此必须适度。

4板栗。冬季，许多人喜欢吃炒板栗，但板栗不易消化，胃肠道也容易受伤。

养生价值：

1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。

2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

.4、含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

食用禁忌：

1、栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃。每天最多吃10个就可以。

2、最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

3瓜子，通常每个人都会在家里准备一些瓜子，春节瓜子比较受欢迎。虽然瓜子有防疾病的作用，但瓜子很容易上火，瓜子也容易引起口腔溃疡，所以喝葵花子时，必须多喝水才能起到一定的作用。

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