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老吾老：夏季太燥热？教你做荷叶冰粥，清心又凉爽_老吾老

发布时间：2019-07-21 10:11:16 点击：次

在天气炎热的夏季，因为天气的原因，人们往往会觉得比较燥热，不仅仅是身体，包括心情也是如此，在这种情况下就可以喝点荷叶冰粥，非常的清心凉爽，其实夏季喝荷叶粥，莲子粥等等，都非常的适合，改善夏季燥热很有好处，接下来小编就来给大家说几种适合夏天喝的粥或者茶，就要能够帮助到更多的人。

【1】荷叶冰粥

相信很多人都喝过荷叶冰粥，它荷叶冰粥应该怎样做呢？其实我们在外面喝到的荷叶冰粥并不难做，自己在家里也是可以做的，需要准备好百合15克，莲子25克，新鲜的荷叶一张，适量的冰糖和糯米，可以根据自己的喜好去添加，先煮荷叶，然后将剩下的食材放入锅中煮45分钟即可，如果喜欢冰镇的荷叶粥的话，可以将荷叶粥在做好，在荷叶粥不烫的情况下，放到冰箱当中去冷藏，就变成了我们常喝的荷叶冰粥，非常的美味，同时具有很好的消暑作用。

【2】莲子粥

相对于荷叶来说，莲子的味道微苦，和糯米等一起煮，做成莲子粥之后，被加入冰糖或者蜂蜜来调和莲子粥的味道，使人们更容易接受，虽然莲子粥的味道不是那么甜，但莲子本身的清香非常的宜人在夏季和莲子粥的话，身体会感觉非常的舒服，燥热的情况也会得到缓解。

【3】莲子茶

日常生活中比较喜欢喝茶的人应该喝过莲子茶，味道同样是偏苦的，但本身具有，生津止渴，预防中暑等作用，在夏季有上火现象的话，也是可以喝莲子茶的，降火作用比较好。

总会来说，莲子，荷叶等都是比较适合在夏季食用的，不论是做粥还是喝茶来说都具有清新，消暑等功效，那我们也需要知道的是，不论是莲子还是荷叶，本身属性偏寒，不适合寒性体质的人群使用，尤其是寒性体质的女性，可以适量的喝莲子茶等等，但最好不要过量饮用。