孕期多运动产后不抑郁！！！ 为什么孕妇产后会抑郁
发布时间：2019-10-19 06:07:11 点击：次 
我国产后抑郁患病率为1.1％～52.1％，平均为14.7％，即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。产后抑郁可能影响家庭成员关系，影响母婴互动，从而对孩子造成长期负面影响。
可是你知道么？孕期坚持运动可降低产后抑郁风险！！！
挪威一项针对近700名怀孕28周的女性的研究，发现孕期一周运动达到甚至超过150分钟；产后3个月评估只有4人出现产后抑郁，比例仅为3.1%，远低于完全不运动组的14.9%。孕后期体育运动可降低产后抑郁风险。运动促使大脑分泌内啡肽，令人心情愉快，有助抗抑郁。
孕妈适合进行低强度运动，一次最好能坚持10分钟以上，有益大脑“情绪中心”海马体区域的神经更好连接，让情绪变佳哦！！！祝你好孕！！1返回搜狐，查看更多
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