[6月第一果是它！滋心养肝，一口一个，可惜很多人不会吃…]滋果

原标题：6月第一果是它！滋心养肝，一口一个，可惜很多人不会吃…

要问6月份一定要吃的水果是啥——首推荔枝。

荔枝食疗益处多

每年的 5~7 月都是荔枝季，在中医理念中，时令水果作为大自然的馈赠，一般有着应时而生的季节养生功效，荔枝也不例外。

01

补充能量，益智补脑

李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝.补脑健身”。

02

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素 C 和蛋白质有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力。

自古以来，荔枝一直被视为珍贵的补品。

但是，荔枝性温热，对于患有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者来说，需要谨慎食用。

03

补脾益肝，养肝益血

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。

科学研究表明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。

同时，荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

04

美容，让皮肤变光滑

当代科学研究发现，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

值得注意的是，荔枝属于温性食物，以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过 10 粒，且每周不能超过 3 次，不然可能会爆痘痘……因为上火啦！

好在，荔枝壳能起到治疗上火的作用，在食用荔枝的同时，用荔枝壳煮水饮下，就不必担心上火了。

日啖荔枝别超300克

荔枝味美，苏轼曾赋诗赞之：日但荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

这话听起来虽然好，但也真是害人不浅！

由于荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有过量不能被细胞（特别是脑细胞）利用的果糖，而能被细胞利用的葡萄糖含量却很低，故会出现低血糖症状，表现为头晕、心慌、面色苍白、出冷汗、乏力、有饥饿感；严重者可出现昏迷、抽搐、脉细、呼吸不规则等。

因此，一般成人控制在每日食用荔枝 300 克（一颗荔枝约等于 20 克）以内，而且选择在两餐之间食用更安全。

对于儿童来说，一次食用最好不超过 5 颗荔枝。

大家千万别再信什么“三百颗”了！

荔枝外壳龟裂片平坦，缝合线明显，则味道会更甘甜。

另外，荔枝不易保存，教您一招，每天吃到新鲜荔枝。

我们把荔枝把剪完之后这些把我们就不要了，然后我们准备一个报纸把荔枝倒在报纸上，然后把荔枝包裹起来。

包裹好荔枝之后把它装进塑料袋里，然后把袋口扎紧。

扎紧袋口之后，我们可以直接把它放在冰箱的保鲜层里，保存5天-1周一点问题没有。

编辑：高继明 审核：朱蕗鋆