健康 | 夏季血压低，能减少药剂吗？注意这4点:夏季血压低原因

原标题：健康 | 夏季血压低，能减少药剂吗？注意这4点

高血压患者在白天测量血压时往往

会自行减药减量

广州市第一人民医院心血管内科黎镇赐副主任医师指出，夏季夜间血压会更高，擅自减药易发生中风等心脑血管疾病。

广州市第一人民医院心血管内科 黎镇赐副主任医师

夏季血压降了，为啥药不能停？

高血压患者的日间血压夏季低于冬季

夏季白天血压降低了，不少高血压患者会自行减少一种降压药或减少剂量，甚至是停药，然而这一举动却有不小风险。

研究发现，夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高。黎镇赐指出，夏季晚上血压高可能与睡眠质量下降，精神兴奋有关。此外，降压药物的减量或停用也是导致夜间血压升高的重要原因。

平稳控制夜间血压是夏季血压管理的重点。他强调，高血压患者在夏季更需要监测血压，有症状性低血压发生后，由心血管专科医生决定是否需要调整用药方案，不要擅自减少降压药物。此外，患者应尽可能选用一天一次给药而有持续24小时降压作用的长效药物，以达到昼夜平稳降压。

夏季血压管理，注意做到4点

1.注意降温避暑

（1）气温高时,尽量减少外出

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等

（2）空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于摄氏24度。

2.饮食清淡为宜，多吃蔬菜水果

（1）限制钠盐摄入：每日不超过3克

（2）限制总热量：每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油

（3）营养均衡：适量蛋白质（鸡蛋、肉类），新鲜蔬菜水果，每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果。如果您是伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果（猕猴桃、柚子）每日进食200克左右做加餐食用

（4）增加钙的摄入：每日250-500毫升脱脂或低脂牛奶

3.适量运动，“给血管做操”

• 柔韧性练习（每周2-3次，每次拉伸达到拉紧状态时即可，保持10-30秒，每个部位的拉伸重复2-4次）
• 推、拉、拽、举等力量练习（每周进行2-3次）

运动时间：清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。

若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。

4.良好的睡眠有助于降压

• 睡眠差者24小时动态血压监测发现大多数无昼夜节律，夜间血压未低于白天，夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损。
• 高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。

编辑：依婷 责编：邹向东

来源 | 广州市第一人民医院

通讯员 | 黄月星

【来源：广州卫健委】

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