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怀孕期间孕妇怎样调整心情？听听这位专家说，精神胜利法则！

发布时间：2020-01-14 12:29:05 点击：次

很多坐月子的妈妈跟我反映，说自己在家里面每天就是吃了睡，休息的时间已经占了整个时间的1/3还多，以前上班的时候总是想着自己多会才能够在家里面舒舒服服的，没完没了的睡个不停，可是这一下子可以睡觉了，却觉得心里面是空落落的，有时候心情烦躁到只要看到老公在家里面就会莫名其妙的生气。

其实这些都是正常的情绪表达，怀孕期间一定要注意自己的身体保养，尤其是那些胎儿怀孕初期医生建议多休息注意的妈妈们。当然，正常的休息之后，我们也可以做很多有利于身心放松的事情，下面我们来一起看一下这几位孕妇，她们在怀孕期间是怎样调理自己的身体吧：

1.逛公园

王小姐家离市中心的公园非常近，以前经常下班之后喜欢约几个好朋友去公园里面散散步，可是自从怀孕之后，这些好姐妹们也都不轻易约着自己去公园里面逛，所以每次都是自己在家里面待的很闷之后，她会选择去找公园里面的老头头老太太聊聊天，别说，有时候听一下这些老一辈们对怀孕的看法以及提出的一些建议，对自己心情烦躁是一个极大的缓解。

现在王小姐心情好的原因很大一部分就是因为经常有规律的去公园里散散步聊聊天得来的功劳呢！

2.保持美丽的妆容

很多怀孕妈妈们为了不让化妆品刺激到自己的皮肤，所以每天都是保持一个油头垢面的形象，还有的怀孕妈妈们听着老一辈们说怀孕期间一定要一点水都不能碰，所以干脆几个月都不洗脸，最项研究调查表明，越是这样的年轻妈妈们，在生孩子的时候不注意自己的形象，越容易在产后又有一系列的心理问题，比方说对自己的长相不自信，或者是对自己的身材感觉到失望，等等的亚健康心理。

但是科学证明怀孕期间妈妈是可以洗脸洗澡的，所以从现在起，做一个精致的女人吧！每天起来好好的洗洗脸，去迎接美好的一天。

3.适量的工作

怀孕期间并不是什么都不要做，相反，经常动一动手脚，做一些普通的家务活，或者是去街上溜达溜达、买买菜反而会锻炼到自己的身体，身强体壮生下来的孩子才能够健健康康，才能够精神倍儿棒。适量的工作我们应该看个人条件来判断，并没有什么具体的评判标准，我身边的怀孕妈妈们每天都来公司兼职一些杂事，个个可以说精神抖擞呢！