[成年人的抓狂：情绪不可怕，可怕的是——我就是控制不住啊！]没有情绪的人

原标题：成年人的抓狂：情绪不可怕，可怕的是——我就是控制不住啊！

听说每一个爱孩子的人都置顶了『天使在线』

文 | 星爸 编辑| 小明 图片来源|网络

“

面对孩子的时候，作为父母，我们总以为让我们生气、抓狂的是眼前这个孩子的行为，而真正左右我们情绪的，其实往往是当下对孩子行为的认知、看法和评价，甚至仅仅取决于我们当时的心情状态而已。

”

前段时间，泰国的一个4分钟动画短片《吵架的父母》震惊了很多人。

故事的开头，是妈妈在给女儿讲故事。女儿被故事的情节吓得缩到妈妈怀里，妈妈不断安慰着孩子。

女儿听到父母在楼下大声争吵，便顺着楼梯下去看看情况。

女孩被这个场景吓得慌忙跑到楼上。怪兽妈妈竟然要咬她。她想要逃出去，房门却被怪兽堵住……

父母吵架，是孩子在世界上看到的最恐怖的电影。

1

父母的情绪

会影响孩子的情绪表达

孩子是父母的一面镜子，父母容易情绪失控，孩子也很难学会控制自己的情绪。

曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克，曾经做过一个非常著名的实验——静止脸实验。

这个实验表明了孩子的情绪很容易受到成人情绪的影响。

我们再来看看另一个例子。

日本有所学校曾经有一个有趣的“调查游戏”。一位老校长让孩子们选择一个表情，要求是选出最经常陪伴孩子的父母，爸爸或妈妈最常表达出的表情。

当孩子们选完后，这些孩子的老师惊讶地发现：那些孩子们选择出来的表情，跟孩子本人平时在学校的常用表情基本一致！

那些最经常陪伴孩子的爸爸或妈妈，如果经常表现出开心表情的，他们的孩子经常在学校也是开心的表情。

那些父母经常表现出负面黑脸表情的，他们的孩子也经常黑脸。

焦虑、冷漠，暴力等负面情绪可能会剥离孩子的安全感，同时在他们体内积累负面情绪，进而从小影响孩子表达情绪的方式。

2

控制自己的情绪

对父母和孩子来说同样重要

我身边的宝爸宝妈，在聚会聊到自己的孩子时常常有这样的感慨：

“晚上孩子突然哭闹个不停，怎么哄也哄不好。我实在忍不下去了就打了他，看着孩子脸上还没干的泪痕和断断续续抽泣的样子，我悔得肠子都青了。”

很多父母都会有情绪失控，忍不住打骂孩子的时候，每次打完孩子，父母心里既愧疚又心疼，只能在心里暗暗发誓下次绝不动手。

这不禁让我想起前段时间一则“男孩考试未超过95分，被妈妈扔在高速路口”的新闻。

据民警了解，男孩的妈妈在开车带他回家的途中，询问得知孩子这次考试只考了八十多分，远低于自己的预期。

抑制不住愤怒的妈妈，在高速入口处把男孩狠狠打骂了一顿。但打完后不解气，妈妈竟把男孩扔在高速路口，自己一个人开车回家了。

当民警给男孩妈妈打电话时，妈妈却说：“想走法律程序就走法律程序，反正我不要他了。”

她甚至还说：“你起诉我吧，我就算坐牢也不要他了。”

从这位妈妈和民警的对话来看，很明显妈妈的情绪非常的不稳定，不然怎么能说出“宁愿坐牢，也不要孩子”这样的混话！

而黄杏贞也在《心理咨询师妈妈的科学育儿法》中写道：

情绪管理的能力就像是保护心灵的坚硬铠甲，它会帮我们收敛起向四周凸起的尖刺，以免伤及他人，所以每一位父母都要学会控制自己的情绪。

因为我们的情绪会影响孩子的心理成长，我们对待情绪的方式，更会在潜移默化中影响孩子对情绪的认知和管理。

3

左右父母的情绪

往往不是孩子的行为

小宝宝看起来才1岁多，很可爱。他一直安安静静地躺在妈妈怀里玩着玩具，非常地乖巧。

但没多久，年轻的妈妈接了一个电话，聊了几句后，她开始大声地朝电话训斥，发脾气。

而她怀里的宝宝开始感觉到不安，不断地抬头看自己的妈妈。

妈妈每一次对着手机大声呵斥时，宝宝都会被吓得一哆嗦。

小宝宝离开了愤怒的妈妈，很快就安静下来了。

这个小宝宝并没有做错任何事，他只是被妈妈愤怒地样子吓哭了而已。

一切都是小宝宝的妈妈那“易燃易爆炸”的失控情绪作祟！

当孩子的行为不符合父母自己的预想时，那负面的情绪就像点燃的火药桶般爆炸开来，而面前的孩子，不明就里地被当成父母失控情绪的“出气筒”。

可惜很少的父母会意识到这一点，也很少有父母会认识到有时发泄的仅仅是自己的情绪。

4

管理自己的情绪

是父母的必修课

美国的励志导师，奥里森·马登在《一生的资本》中说：

学会管理自己的情绪，是父母的必修课，更是送给孩子最宝贵的礼物。

1.了解孩子的特点

俗话说：“知己知彼，百战不殆。”

比如1-2岁的孩子，占有欲强，自私霸道，有时还会打滚耍赖，这不过是孩子开始有自我的保护意识，但又不懂得如何表达罢了。

2-4岁的孩子普遍成长较快，愿意与他人分享东西的同时，又很缺乏安全感，比较在意他人眼光。

只有宝爸宝妈们提前做好功课，给自己打一个预防针,才能在孩子出现类似问题的时候，在理解的前提下轻松应对各种问题。

2.学会倾听孩子的心声，给情绪缓冲的时间。

后来我冷静下来和她沟通后才知道，是别的同学看她写的字老受老师表扬而自己却没有，就偷偷把她的铅笔折断了。

情绪是会传染的，如果我当时看见女儿铅笔时就耐心询问她缘由，也就不会有之后冷战了。

或者当我意识到自己情绪快要失控时先离开，等平复情绪后再和女儿交流，她也不会因为我负面情绪而与我冷战了。

3.关爱自己，合理排遣负面情绪。

斯科特·派克在《少有人走的路》中说：真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。

从孩子出生的那一刻起，父母身上的担子就更重了。尤其是可敬的妈妈们休完产假后每天不仅要工作，还要给孩子哺乳、做家务。

但面对社会和生活上的各种压力，如果父母的负面情绪得不到缓解和发泄，只会像气球一样越积越大，在某一刻突然爆发，破坏家庭和谐关系。

4.情绪失控后，主动跟跟孩子道歉

人非圣贤，孰能无过，宝爸宝妈们总会遇到自己控制不了情绪，心态失衡的时候。

但事后她会努力让自己冷静下来，并及时向孩子道歉，向孩子解释自己发脾气的原因。

父母及时向孩子解释发火的原因，告诉孩子父母发脾气是父母的不对，但父母对他的爱不曾改变。

5.语言是把双刃剑

这样的结果，就是孩子养成干什么都要观察父母的脸色的习惯，当孩子有真正的负面情绪时却不敢表达出来，而不会排遣情绪的孩子就会变得越来越沉默寡言。

当负面情绪累积到他自己忍受不了时，孩子与父母之间的关系就会产生很大的裂痕，很难修补好。

管控好自己的情绪，这是父母的必修课之一。

作者：星爸，奶爸一枚。教育不是盲目迷信权威，而是总结适合自己的方法，每个人的经历都是财富，所以每个人也是自己的老师。

完

作为妈妈的你，

几乎每天都会遇到N多激发你情绪的“烂事”：

孩子生病啼哭，

你却不知道该怎么办，

焦头烂额，自责无能。

看到父母古老的带娃方式，

内心的愤怒不由而起，

都什么年代了，

能与时俱进那么一丁点吗？

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