夏季人们最爱的西瓜，适合给宝宝吃吗|我最喜欢的西瓜

原标题：夏季人们最爱的西瓜，适合给宝宝吃吗

在炎热的夏季，西瓜无疑是人们特别喜爱的水果了，西瓜含水量高达96%，而且含有丰富的营养，具有清热解暑、除烦止渴、滋补身体等多种保健作用。

前几天高温天气的时候整了一颗大西瓜，晚上家人一起享受西瓜的甘甜。宝宝本来在客厅玩耍地正投入，听到我们我们吃瓜的声音，也禁不住诱惑，嗖嗖嗖爬到餐桌附近，嘴里咿咿呀呀地也想要吃。但纠结到底敢不敢给宝宝吃西瓜，因为西瓜本身是寒凉性质的，最终经过了解，发现我的担心是多余的，事实上如果已经在给宝宝添加辅食，那么也是可以吃西瓜的，西瓜不仅可以得到丰富的营养，而且具有开胃胃口、助消化、利尿的作用，是宝宝夏季消暑的好伙伴。

西瓜的营养有哪些，一起来了解一下吧

1. 每100克西瓜中含水分94.1克、糖4.2克、蛋白质1.2克、胡萝卜素0.17毫克、钙6毫克、铁0.2毫克。

2. 西瓜瓤中包含多种糖类，比如葡萄糖、苹果酸、果糖等，而且还含有番茄红素及丰富的维生素B、C等物质。

3. 西瓜中还含有一种的酶，能够把不溶性蛋白质催化为可溶性蛋白质，促进蛋白质的吸收，提高人体免疫力

西瓜不仅营养丰富，还是很棒的夏日养生良方哦

1. 西瓜不仅水分含量高，而且还含有大量人体所需的营养物质，在夏季食用具有清热解暑等功效，是天然的“水果药库”。

2. 西瓜具有利尿、清热降暑、清火除烦的功效，十分适合用于预防户外活动的人群发生中暑。

3. 西瓜能增加皮肤弹性、减少皱纹、增加光泽；还能降低胆色素的含量，可用于黄疸病的治疗。

4. 除了西瓜瓤，西瓜皮还具有消炎的功效，可作为茶饮治疗咽喉肿痛、口腔溃疡等，新鲜的西瓜皮直接用水煎汤具有缓解心源性及肾性水肿的作用，对于高血压也有一定的疗效.

西瓜虽然甘甜可口、营养丰富，但给宝宝吃时也要注意这些事项，毕竟小宝宝的肠胃还比较弱：

1. 给1岁以下小宝宝喝的西瓜汁要经过稀释，因为小宝宝的胃肠功能还没有发育完全，而西瓜的糖分含量在水果中属于相对较高的，如果直接喝西瓜汁，其过高的糖分浓度可能造成肠黏膜无法吸收消化，对消化功能造成不利影响。

2. 不要一次性给宝宝吃太多西瓜，否则会导致宝宝的胃液被稀释，再加上宝宝消化功能本来就没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状。

3. 给宝宝吃西瓜时，家长一定要保证把西瓜籽弄干净，以免发生便秘，或因瓜籽误入气管而发生危险。

4. 刚从冰箱拿出的西瓜不要给宝宝吃，宝宝的消化机能不能跟大人相比，所以吃东西时一定要操心，刚刚冷藏过的西瓜太冷，直接给宝宝吃可能引起腹痛、腹泻。

5. 西瓜寒凉，如果宝宝正在患有腹泻，就暂时不要喂他吃西瓜了；此外也不要喂正在感冒的宝宝吃西瓜，否则会加重感冒或延长病程。

西瓜营养丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，而且它含水量高达96%，用来给宝宝做辅食，是非常不错选择，而且特别适合在给宝宝换乳（断奶）的时候喂给宝宝吃。西瓜用做辅食，我们最推荐的吃法是西瓜汁，而且西瓜汁的做法超级简单啦，只需将西瓜瓤切块，放入干净的碗中，然后用小勺压汁，去渣取汁后加适量温开水稀释即可给宝宝饮用啦。

最近气温又开始飙升了，只要适当注意，各位宝妈们就可以放心地给宝宝吃西瓜啦。

给宝宝吃西瓜，你还有哪些吃法，欢迎与大家分享！

参考文献：

1.郑国权编著,完美宝宝喂养·教养·启智一本通,吉林科学技术出版社,2015.05.

2.犀文图书编著,宝宝辅食宜忌,山东科学技术出版社,2016.06.

3.邢杰主编,宝宝常见病调养与配餐 精华版,吉林科学技术出版社,2010.10.

4.童笑梅主编,婴幼儿科学细心喂养,山东省地图出版社,2009.08.