_冬季多喝这道汤，鲜美好喝还减肥，每天喝一次，多喝不长肉还越瘦

原标题：冬季多喝这道汤，鲜美好喝还减肥，每天喝一次，多喝不长肉还越瘦

冬季多喝这道汤，鲜美好喝还减肥，每天喝一次，多喝不长肉还越瘦

各位读者朋友们好，感谢大家阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『冬季多喝这道汤，鲜美好喝还减肥，每天喝一次，多喝不长肉还越瘦！』

冬季气候寒冷，热量损耗快，除了要多穿衣服防寒保暖外，还要多吃东西才能补充热量，因此冬天人们很容易长胖，体重蹭蹭蹭地往上涨，不过长胖了就不怕冷了，有弊就有利。增肥容易减肥难啊，每当冬天过后，很多人尤其是女性朋友们都想尽各种办法减肥，天天运动就是减不下来，我也是减肥大军中的一员！

▲木耳冬瓜汤

实际上，减肥不能只靠运动，首先应该从饮食方面入手，控制脂肪的摄入，再增加脂肪的消耗，自然就能减肥了。今天我向大家推荐一道我最近在喝的减肥汤，每天喝一次，想喝多少喝多少，喝再多也不会长肉，还越喝人越瘦，味道也非常鲜美，我每天喝都喝不腻。这道减肥汤的做法很简单，比炖鸡汤简单多了。

▲虾皮木耳冬瓜汤

准备一块冬瓜、一把干木耳，香菜、葱花、食盐、胡椒粉、香油，不需要五香粉等调料，这样味道才鲜美。冬瓜去瓤后削掉瓜皮，冲洗干净后切薄片。冬瓜只含有0.1%的脂肪，几乎是没有脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效，能排出体内过多的水分,减肥疗效明显。“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代就有的减肥经验啊。

▲冬瓜切片

准备一把干木耳，放入碗中倒入温水浸泡至少20分钟，使木耳充分泡发，冲洗干净后沥干水分。木耳的营养也很丰富，含有大量的卵磷脂，常吃木耳能够让脂肪变成液态，能够帮助多余脂肪的消耗，促进体内脂肪的运动，让脂肪分布均匀，体形自然更匀称。木耳和冬瓜都含有很多的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助脂肪排泄，排出体内的垃圾，能够美容养颜，减肥瘦身。

▲木耳泡发

准备一个小汤锅，大火烧开，放入冬瓜片和木耳，用勺子搅拌均匀，盖上锅盖煮2分钟，煮熟后打开盖子，加适量食盐、胡椒粉搅拌均匀后关火，冬瓜汤不用加鸡精、五香粉等增香提鲜的调料，这样才能尝到冬瓜的鲜味。出锅后加撒一些葱花、香菜末搅拌均匀，木耳冬瓜汤就做好了，很简单吧。

▲冬瓜木耳下锅煮熟，加胡椒粉

木耳冬瓜汤，不加一滴油，口味非常清淡，但味道却很鲜美，比鸡汤、鱼汤还要鲜，不含一点多余的脂肪。如果实在觉得太清淡，可以淋一些香油搅拌均匀，味道也非常不错。如果想减肥，还是不要加多余的油脂了。虽然没有油，但味道却很好，我已经连续喝了半个月了，感觉身轻体健的，非常不错。

▲木耳冬瓜汤（加了香油）

这道减肥汤做法非常简单，做的时候冬瓜片尽量切薄一点，2~3毫米厚最佳，不仅能快速煮熟，口感也更软烂。葱花、香菜要等关火后加入，这样颜色更翠绿，口感也更好。加一些虾皮味道会更鲜美。返回搜狐，查看更多

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