宝宝啥时候能吃大人饭？不是一岁！而是要有这些特征_大人饭

发布时间：2019-06-26 08:15:57 点击：次

宝宝从吃辅食开始，很多家长就盼星星盼月亮一样，盼着孩子赶紧长大，长到能吃大人饭，这样就不用每天单独“开小灶”了。可是什么时候宝宝才能吃大人饭呢？一岁？两岁？

NO！NO！NO！宝宝吃大人饭这件事，没你想象的那么简单。世界卫生组织建议：孩子可以在1岁后尝试大人饭。但每个孩子情况不同，我们要根据孩子的具体情况来做调整。

孩子有这两特征可以吃大人饭啦！

1、消化能力

给孩子喂成人食物的时候，妈咪们要着重注意下孩子的排便情况，一旦出现便秘或者腹泻，分析是不是食物问题，考虑调整或者暂停了，一开始过渡期孩子肠胃可能还不适应。

2、咀嚼能力

孩子在生长发育的过程中，如果说他可以把食物嚼碎，也意味着消化能力好，从孩子辅食添加的阶段就要重视锻炼孩子的咀嚼能力，那么孩子对成人的饭菜就会尽早的适应。

孩子吃成人饭菜这些方面要注意

1、口味清淡

成人食物中调味料太多，有甜、有咸、有辣。

孩子不能过早食用这些，否则会影响孩子的味蕾发育。

后期造成孩子偏食、挑食的不良饮食习惯。

2、适量粗粮

精细的食物对于宝宝生长发育来说，并不是一件好事情。

妈咪们在日常生活中，应该本着“食物多样性”的原则，

给宝宝吃些五谷杂粮，如玉米、红豆、黑米，小米等。

3、营养全面

妈咪们给宝宝适当补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类。

多吃新鲜水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、绿豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等。

妈咪们还可以给宝宝适当补充益生菌，为健康打下基础。

4、饮食规律

对于孩子来讲，过肥过瘦都不是好事，肥胖和瘦弱都有健康隐患。

所以，妈咪们要给孩子合理的控制饮食，做到饮食有规律，不暴饮暴食，不挑食偏食。

下期想看什么，留个言再走~

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