冬天摄入油量过大，多吃降低胆固醇的食物很必要！
发布时间：2020-01-18 16:14:18 点击：次 
很多年轻工作者不注意日常饮食，暴饮暴食，导致胆固醇升高，引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。为了拥有一个健康的身体，给大家推荐几种降低胆固醇的食物。
香菇
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜
冬瓜：冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。
鱼
鱼：如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
韭菜
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
海带
海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
![[最下饭的家常菜，好吃解馋，荤素搭配有营养，一上桌全吃光，特香]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/27ea21ba43324fe6933266f37b589258.jpeg)
[最下饭的家常菜，好吃解馋，荤素搭配有营养，一上桌全吃光，特香]
原标题：最下饭的家常菜，好吃解馋，荤素搭配有营养，一上桌全吃光，特香栗子烧山药材料：栗子12粒 山药300g 油 葱 姜 老抽5ml 生抽2...
-
[【南岗】69.9元抢王婆炒鱼原价209元超值套餐，王婆炒鱼1份+王婆嫩豆花
原标题：【南岗】69 9元抢王婆炒鱼原价209元超值套餐，王婆炒鱼1份+王婆嫩豆花2份+养生豆浆1壶+铁板牛柳+虾片这个冬天，该吃点什么才好？...
-
-
原标题：这才是孩子大脑最喜欢的教育方式！怪不得你的教育不得法轻轨上的一家三口有一次，我乘坐轻轨，我的座位对面坐着陌生的一家三口，一...
-
-
原标题：滋滋滋~是烤肉的声音，让你的嘴巴停不下来！肉，这世界上最美味的食物站着食物链顶端的礼赞只有吃肉，才能觉得特别特别满足世界上...
-
【郑州大学五附院成功举办“中国梦 医院梦”2020年春节联欢会】
原标题：郑州大学五附院成功举办“中国梦医院梦”2020年春节联欢会来源：院工会欢歌笑语迎新年，筑梦奋进新时代。2020年1月17日下午，庚子...
-
-
原标题：【张医夜读】人文关怀是医学的本源作者：郎景和文章来源于微信公众号协和妇产科教学主播：马菁信息编审：院务部返回搜狐，查看更多...
-
【常做给宝宝吃的两道菜，健脾胃、促生长发育，增强宝宝体质！】
原标题：常做给宝宝吃的两道菜，健脾胃、促生长发育，增强宝宝体质！宝爸育儿路每天共享育儿小知识大家好，今日给大家推荐两道给孩子常做的...
-
![[快过年了，没有一道“拿手菜”，都不好意思招待亲戚]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/06f2261309964fe9b5d9db1f74ae2adf.jpeg)
-
原标题：快过年了，没有一道“拿手菜”，都不好意思招待亲戚欢迎您来到美食的殿堂，我是“小厨大刘”。今天和大家分享的文章是“快过年了，...
-
![[思思厨房 | 宫保鸡丁的正确打开方式]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/4d21d9b7d6354be0a63b377c644a55d5.jpeg)
-
原标题：思思厨房|宫保鸡丁的正确打开方式Hello~小伙伴们大家好！放寒假了，思思厨房又来和大家见面了！这期我们来做一道宫保鸡丁说到中国...
-
_看完电影《找到你》，想跟你们聊一下，幽门螺杆菌的个体化精准治疗
原标题：看完电影《找到你》，想跟你们聊一下，幽门螺杆菌的个体化精准治疗电影《找到你》中，女律师在第一次见到保姆时，说了一句很重要的...
