[人体有“三浊”,倘若不及时排出,可能你会比同龄人老一些]人体三浊产生原因
我们身体里面的一些垃圾主要分为浊气浊物和浊水,对于女性朋友来说,不妨就可以通过运动以及按摩推拿的方式排出体内的废物,假如说长时间在身体中存留的话会让女性看起来更加显老。
人体要排出哪三浊?
浊水
浊水就是身体里面的湿浊,对身体健康带来一定的威胁,就可能会造成身体局部水肿,同时会伴有身体的不适感以及皮肤疾病。对于这些人群来说,不妨可以选择适量的薏苡仁、红豆和绿豆全部清洗干净放在豆浆机里面制作成豆浆,就可以去除身体里面的浊水了。
浊气
有人会认为浊气属于病邪的一种,运动的时候上重下轻会让浊气上升,这样就可能会造成一系列身体上面的问题。往往小腹部明显突出同时有腹胀,这说明肠道里面充满了浊气,对于这些人群来说,不妨平躺在床上,呼气的时候再吸气,而且把左腿弯曲双手臂抱住,把腿拉到胸前,在握腿的时候要把上半身缓缓地放下,然后使劲最大力气来吸气。
浊物
浊物指的就是身体里面没有被排出的宿便,长时间下去会下降抵抗力和免疫力,还有可能会造成其他的不适感,给身体带来一定的伤害。对于这些人来说,不妨可以选择在每天早晨醒来后喝一杯温开水来刺激胃肠道蠕动。也可以把适量的蜂蜜和甘蔗汁放在一起搅拌均匀,每天早晨和晚上空腹喝下,能帮助排除宿便。
我们该怎么样排除体内的这三浊呢?
选择用推腹法
我们可以选择在晚上临睡前,先把十个手指的指甲剪平,慢慢的平躺着,做到放松。然后用手指肚从心窝这里开始往下推,一直推到腹部。假如说你身材比较胖的话,那么可以先敲打下腹部,感受下哪里比较痛和酸胀,或者是哪里有硬块,这些地方就是三浊聚集的地方,需要用心去推开。如果时间和条件允许的话,可以早晚各推一次。
侧压腿
我们可以找一个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,选择腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可能够拉伸肾经、肝经、胆经。
向前压腿
就好像是晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,上半身也做到前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也可以拉到。
拉伸腹部
我们可以选择采取上背部靠在椅子上,就是把椅子斜放在背下面就可以了,就这样每个动作4到5分钟。而这样的动作,在瑜伽里面叫骆驼式。不仅仅可以拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容提升面部肌肉。
你用上面的四个方法,就能够排出浊气和体内湿气,看上去比较的简单,但是效果却很显著,年轻人做了身材越来越挺拔,老年人做了,精神越来越抖擞!需要注意的是,可能一些年纪大的有些动作有难度,可以量力而行。返回搜狐,查看更多
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