孩子最喜欢这早餐,营养均衡又简单,饭菜一锅端,还能多睡半个点 最喜欢吃的菜
都说一日之计在于晨,这话不假,家有学生娃,早餐绝对不能凑合,现在的妈妈都是超人,不仅要做好自己的本职工作,各种家务一日三餐都得忙活,一年365天,为了让孩子吃饱吃好,也是绞尽脑汁,还得换着花样来,中餐、西餐各种搭配,以免孩子不愿意吃。还有就是每天晚上的事儿也多,往往是熬夜很晚才睡,早上睡个懒觉超级重要!怎样才能多睡半个点,还能吃到好吃的呢?今天跟小伙伴分享的早餐,一点不耽误睡懒觉,孩子最喜欢,饭菜一锅端,营养均衡又简单,快来围观。
一方水土养一方人,北方人喜欢吃面食,馒头、花卷、大饼之类的食物,但如果搭配这些面食做早餐,一定要准备粥或者汤菜,还要一点下饭小菜,这样做就繁琐了,也比较浪费时间。今天分享的是简单版本的炒米饭,头一天晚上煮好白米饭就可以,早上起来将家里有的食材切一下,简单一炒就上桌,营养均衡,色香味俱全,孩子特别爱吃,再怕配一杯温牛奶,这营养杠杠的。
【营养炒饭】
【食材】白米饭一碗,鸡蛋一个,紫圆葱少许,熟豌豆半碗,茭瓜一块,盐一茶匙,蚝油适量。
【做法步骤】1、将豌豆提前煮熟,放冰箱里,随用随取很方便,将紫圆葱、茭瓜切成小丁,放入盘子中。
2、锅里加入适量的底油,放入搅打均匀的鸡蛋液。
3、将鸡蛋炒成均匀的小块就可以。放入一点葱花爆香。
4、放入准备好的豌豆粒、紫圆葱和茭瓜丁翻炒均匀。
5、倒入煮好的白米饭。
6、用铲子将白米饭搅拌一下,以免粘连成块。
7、加入盐调味。
8、倒入适量的蚝油翻提鲜。
9、将所有的食材翻炒均匀就可以了。
小贴士:
1、吃早餐的时候胃口都不大好,所以尽量不要太油腻,少放油,也尽量少放猪肉等肥腻的食材。
2、我用的是农村的柴鸡蛋,所以颜色比较金黄,一般的鸡蛋也是可以的。
3、食材按照自己的喜好来选择,加一点火腿丁也可以的。
你喜欢简单的快手早餐吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。
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