宝宝每天大鱼大肉不可取 告诉你宝宝怎么吃肉最科学_大鱼大肉怎么
发布时间：2019-06-24 16:19:28 点击：次 
随着生活水平的提高，家长对孩子的营养也越来越重视，甚至有的家庭每天都是大鱼大肉，可是肉类也并不是多多益善，那么怎样吃才科学呢？
首先，不同年龄段的孩子对肉的需求是不同的。半岁以前的宝宝以母乳为主，不宜食用肉类，即便是肉松，也应该在半岁以后添加；半岁到一岁的宝宝，每天食用的肉类维持在25-40克即可；一岁到三岁的宝宝，每天食用的肉类不超过100克为宜；三岁到七岁的宝宝，每天食用肉类不超过130克为宜。
其次，最佳的食用时间是，早上多吃蛋，中午多吃肉，晚上多吃菜。这是因为肉类不如蔬菜类好消化，晚上吃太多肉，会对孩子的肠胃造成负担。
再次，给孩子烹饪肉类食品，最好荤素搭配，还要注意不要给孩子吃太多油炸、烧烤一类的肉。
最后，肉有红肉白肉之分，红肉一般指牛肉、羊肉、猪肉等表面红色的肉，白肉一般指鱼肉、鸡肉等表面肉色或白色的肉。白肉中的脂肪及脂肪胆固醇含量要低于红肉，因此孩子可以适当多食用白肉。
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