太极拳强健身心的六个技巧，别说你不知道
发布时间：2020-01-11 16:09:38 点击：次 
太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。初习拳探理，一知半解。久而习拳颇有体感。“十个技巧”细细品味，身心舒畅。
太极拳技巧一：松。
练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力.
太极拳技巧二：静。
从预备到收式，都要心静，意静，神静。外静，排除一切干扰，于世事而见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行 走，意气力合。
太极拳技巧三：空。
心空，意空，神空，体空。中空道通，全身透空。以心行意，以意导气，以气运身。全身气息充盈。
太极拳技巧四：通。
心通，意通，神通，全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动，动则根松摧，中通畅，稍发透，气行通达无滞处。
太极拳技巧五：乐。
即是笑。笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体舒神畅。
太极拳技巧六：圆。
太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋 挤、 按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。
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