[明星产后瘦身的三个招数，普通产妇可以效仿吗？]

原标题：明星产后瘦身的三个招数，普通产妇可以效仿吗？

对于很多爱美的女性来说，生完孩子后，如何恢复孕前苗条的身材，成了当务之急。

有些母乳喂养的妈妈，觉得哺乳期，为了奶水的充足，摄入的食物、营养比较多，身体都会发胖。为了不耽误瘦身，就想缩短母乳喂养时间。特别是看到网上有种说法，产后三个月是减肥瘦身的黄金期，如果错过了，就瘦不下去了，所以，就想提前断奶。

其实，产妇在产后瘦身的速度和程度，跟孕前的身材、怀孕期间胖了多少、饮食情况，以及遗传都有关系。一般来说，怀孕期间如果孕妇增加的体重少，在15公斤以内，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么身材恢复的速度会快。

网上还有些文章，讲某某明星，产后坐完月子，马上开始接戏拍戏，根本无法母乳喂养，身材因此恢复的很好。

说到明星瘦身的问题，很多产妇都愿意和明星作比较，其实，没有可比性，因为普通人和明星根本不是站在一个起跑线上。明星产后恢复身材，基本上依赖三种办法。第一种，饮食控制很严格，每天的食物摄入量以克来计算。第二种，聘请专业的按摩瘦身教练，实行瘦身按摩。第三点，制定科学的训练计划，每天进行运动锻炼。

想想这三点，除了第一点饮食控制，一些人还可以做到，第二点和第三点，由于条件限制，很难做到和明星们一样。除此之外，还有一个最基础的，女明星在孕前，身材就很好，孕期的增重也不多，产后稍微一控制饮食，身材瘦下来很容易。普通的产妇，就没有那么好的先天条件了，如果本身就不是瘦体型，产后瘦身，不会达到明星的效果的。

有资料统计，80%的妈妈们，在产后6个月内，都不会恢复到原来的身材和体重。尤其是小腹、臀部和大腿部位。这些部位瘦起来比较难，因为在怀孕的时候，这些部位的肌肉伸展的最大，恢复起来相对就慢。 所以，产妇对于产后瘦身要有一个理性的预期。

当然，也有一些产妇，哺乳期戒奶后，身材的确是变瘦了，这与产前的身材，饮食控制，运动量多少都有关系。不能够一概而论，如果饮食摄入量不变，运动量也没有增加，断奶之后，产妇体重是不会下降的，反而还很容易上升。

此外，如果仅仅为了瘦身，提早给孩子断奶，对孩子是不公平的，谁都知道，母乳给妈妈给予孩子最好的礼物，保障孩子足够的母乳，对孩子的身体发育和健康意义重大。宝妈完全可以等到哺乳期过后，再实施瘦身计划，只要饮食得当，锻炼有序，睡眠有度，拥有一个让人羡慕的辣妈身材不是梦。返回搜狐，查看更多

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