[总忍不住吼孩子的真正原因，和你的童年有关] 忍不住对孩子吼

原标题：总忍不住吼孩子的真正原因，和你的童年有关

本文由：大J小D（jiayoubaobao2015）

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但现实是，我仍然有很多事情做不好或者做不到的，其中排名第一条的就是对女儿控制不住情绪发火。

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发现诱因

女儿的头两年，我是经常“大吼三六九，小吼天天有”。我后来做了一件事，就是记录情绪日记。每天晚上，我就把自己当天发火的事情写下来，基本格式就是：

她做了什么-我在哪个时刻发火了-我为什么会发火-如果重新来一次，我哪里可以做的更好。

突然发现，我经常发火的诱因非常统一，那就是女儿没能按照我预想的计划进行某些事情。

比如本来要出门了，结果她磨磨蹭蹭，我一开始还是循循善诱，后来就忍不住了；

2

人生的底色

虽然并不是非常明确，我潜意识里是建立了这样的联系：“我要足够好，我才值得被爱”。

幼年时这样的价值认知，就构成了我人生最初的底色。

虽然成年后，学习了很多技巧让自己更加自尊自爱自信，但是只要遇到摧毁我底层价值体系的这类事，我就会全线崩溃。

这就解释了我经常对女儿发火的原因，并不只是她磨蹭不听话。

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从根源解决问题

了解清楚这个问题后，这时我再来总结如何控制发火时，就知道，不仅仅要治标，更要治本。

因为有了情绪日记的记录，我了解到自己发火时最经常的就是从嗓门变响这个导火索开始的。

没关系的，即使没做到，即使没完成，我还是一个好妈妈。我的价值不只是来源于我是否带好了女儿。

你们知道吗？这句话我曾经反反复复对自己说过几千上万次，直到这句话变成了我自己内心的声音。

至此，我发火的次数真的越来越少了。

和你们分享这些，并不是让每个容易发火的父母都说同样的话，因为我们的人生底色肯定是不同的。

但我想用自己的经历告诉大家，所有的育儿难题解决之道，一定都是先联结自己的过去，然后再联结孩子。

育儿之路其实就是父母三观重建之路。

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很多人看到这，也许就会说，这不就是原生家庭吗？

这是我们的一部分价值观，我们需要去负责，价值观也是可以迭代和更新的，不能怨天怨地怨父母。

这个发现算是我育儿路上的一个里程碑事件了，我突然就放松了，不再和自己较劲了。

以前，我总是在“我知道这样不好”和“我还是没忍住”，“我学了那么多还是忍不住”和“学的这么累也还是那样”，这样的死循环里面苦苦挣扎。

这是我第一次意识到，这真的是我的问题，而孩子到来提供了机会来解决我的问题。

如果把每个人比做一座房子，我们的地基和户型都已经差不多完成了，我们不需要也不可能去打破重建，但我们可以做的就是在现有基础上翻新加固。

当我开始认识并且接纳自己不够好时，我就不再和自己拧巴了。

当我开始明白，这些不够好也是有机会慢慢修正的，我就不再有无能为力的沮丧、怨天尤人的自我否定了。

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我们都使用过信用卡，都知道，如果之前一直信用良好，那么难得一次花超，其实完全OK的，不至于被吊销信用卡。

同样的，如果平时和女儿的联结足够紧密，难得对她吼了一次，也OK的，我要做的就是对她道歉，和她一起复盘。

原来学了那么多却仍然做不好，并不是我太笨或者不够努力，我需要做的是带着觉察，慢慢去和自己的过去和解；

原来即使做的还不够好也OK，因为我和女儿的亲子关系已经非常牢固，并不会仅仅只是因为一次的“不够好”而倒塌；

作者：大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。畅销书《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》的作者。

原标题：《终于想明白，人生底色才是我总忍不住吼孩子的真正原因》转载已获授权。图片来源：pexels

编辑：刘韶斐