[它是天然“花青素”，女人隔三差五吃，美白抗皱，皮肤水灵人更美]花青素 美白

原标题：它是天然“花青素”，女人隔三差五吃，美白抗皱，皮肤水灵人更美

前几天小编接到电话，友女跟男朋友吵架了，原因是跟男朋友约会让他等了近一个小时，而女友却很委屈，她还不是想美美地跟他出门，让他不丢面子，在家化妆闹的嘛。小编表示很理解，夏天太阳光线足，紫外线强烈，皮肤容易产生各处各样的问题，素颜看起来脸色暗沉，肤质粗糙，很影响美观，不化妆还真不敢在外面露面。但长期使用化妆品，容易让皮肤吸收不到新鲜氧气，更容易长痘，让肌肤出现很多问题，而其实我们完全可以通过饮食搭配来改善自己的皮肤，让我们素颜也能美美的。它是天然“花青素”，女人隔三差五吃，美白抗皱，皮肤水灵人更美。 花青素有清除人体内的自由基和抗氧化的能力，而这两种能力最直观的作用就是抗衰老，而衰老的迹象就是脸布皱纹，皮肤暗沉干燥，维生素C跟E是多数女性朋友喜爱服用的养颜用品，能让肌肤去除皱纹，美白水润，而花青素的抗氧化能力要高出维生素C20倍，更远超维生素E50倍之多，其除皱美白的效果自然比C族E族维生素提高很多倍了。

在日常生活中，富含花青素的食物有很多，其中胡萝卜富含的花青素较多，它的营养成分非常丰富，小婴儿开始添加辅食，胡萝卜都是首选的蔬菜，其富含各种维生素、胡萝卜素、花青素等等物质，对人体抗氧化，抗衰老是有一定帮助的，与此同时还可以起到美白养颜的作用哦。好食材讲究搭配，下面小编给大家分享一道家常美食，那就是猪肉炒胡萝卜，夏天女人多吃它，强过敷面膜，皮肤粉嫩显年轻，素颜也很美。现在正是扁豆上市的时节，它具有消暑去湿的作用，夏天食用效果更佳，胡萝卜搭配扁豆，再加上富含丰富蛋白质、强身健体的猪肉，让菜肴更加美味之余，更是一道养生、保养皮肤的佳肴，猪肉富含的钙、铁、磷成份，让你身强体健，皮肤更有弹性，爱美的你不容错过哦！下面一起来看看猪肉炒胡萝卜是怎样做的吧，保证你会喜欢上这道菜哦！

【猪肉炒胡萝卜】

食材：

250g猪肉，80g扁豆，半根胡萝卜，一勺自酿白酒，一勺生抽，一勺老抽，适量加碘盐，适量花生油

做法：

1.首先准备好所需要的3种食材，将买来的猪肉用清水洗净，之后用刀切成大小合适的细状，将半根胡萝卜去皮，并用刀切成大小合适的片状，最后将适量扁豆洗干净，将这3种食材全部装入一玻璃碗中备用即可。

2.起锅烧热，锅中加入适量的花生油，开火将油加热至5成热时，接着将切好的猪肉放入锅中并用锅铲翻炒片刻，途中加入适量白酒，加碘盐进行调味，用大火炒香，炒至猪肉变黄时即可。

3.接着向锅中加入已经切好的胡萝卜片，用锅铲翻炒均匀，途中依次加入生抽，老抽进行调味，用大火翻炒片刻，接着再次加入洗好的扁豆，用大火翻炒40s左右，40s之后关火出锅，将炒好的胡萝卜，扁豆，猪肉依次装入盘中即可慢慢享用了，这样好吃又营养的猪肉炒豆角就已经做好了，喜欢的朋友赶紧来试试吧！夏天吃它准没错，美白抗皱，皮肤水灵人更美。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在炒猪肉的时候，我们不妨可以加点白酒，一方面白酒中的酒精具有杀菌消毒的作用，可以杀死猪肉表面的残留细菌，另一方面白酒还可以有效去除猪肉表面的膻腥味。

2.在炒菜的过程，为了追求营养均衡，我们可以讲究荤素搭配，这样食材两两之间不仅可以起到互补的作用，而且营养也是特别的丰富，可以提供人体所需要的营养，同时还能满足自己的口腹之感，何乐而不为呢？

好了今天的猪肉炒胡萝卜就分享到这里了，它是“天然花青素”，女人隔三差五吃，美白抗皱，皮肤水灵人更美。大家吃过猪肉炒胡萝卜吗？你认为胡萝卜中有花青素吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。