身体靠墙有什么好处_每天靠墙站5分钟，身体会有哪些变化？
发布时间：2019-08-22 08:12:34 点击：次 
运动是全球医生公认的最佳保养品，也越来越成为现代人眼中的奢侈品。年轻人没时间、中老年人没体力，只能放任体重飙涨、体质暴跌。
我们邀请权威专家，教你用一堵墙改变身体，坚持两个月就能看到效果。
坚持靠墙站，身体变这样
1
减肥瘦身
靠墙站立需要调动身体多块肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2
预防脊柱退化
昂头挺胸、收腹、收臀、拔身，运动量不大，健身强体的效果却是其他运动所不及的。中老年人每天靠墙站，能防脊柱退化，避免弯腰驼背。
3
放松颈椎
看电视时靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累一天的颈椎放松。
4
挺拔身姿
通过锻炼背部肌肉，可以增强后背力量，有助于改善身形。
5
赶走疲劳
运动是种积极的休息，工作学习累了，靠墙站几分钟就能让身体充分休息。
6
提升气质
靠墙站立能逐步改善走路驼背等不良走姿，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。返回搜狐，查看更多
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