血压怎么才能降下来 坚持每天吃洋葱，真的能够把血压降下来吗？听听专家怎么说的

原标题：坚持每天吃洋葱，真的能够把血压降下来吗？听听专家怎么说的

血压的升高，本身对于人的心脏以及大脑等的身体器官就有很大的影响。所以说，现代人最怕的就是血压的水平过高会导致身体出现一些严重的异常的情况。而我们常说的，血压高很有可能是吃得太油腻或者盐吃得太多导致的。所以说，从养生的角度上来讲，很多人都说吃洋葱可以降血压。

但是吃洋葱真的可以降血压吗？答案告诉你。

其实本身血压高是一件不是很严重的事情，可怕的是血压的增高背后往往是 一些比较严重的心脑血管的病症的发生，这些问题一旦发生，对于生命的威胁可是 很大的。所以说，我们有的时候对于血压的控制还是很有必要的。

有的人会采取吃降压药的方式，但是毕竟是药三分毒，对于身体的影响还是存在的。所以说，才流传出了吃洋葱能够帮助降血压的说法。洋葱，本身是一种含有前列腺A的物质，这种物质能够帮助扩张血管，并且降低血液粘稠度以及血管的阻力的饿一种物质。所以说，吃洋葱本身是能够有平稳血压的功效的。

但是其实养生界还有一句话叫，不要抛开剂量去谈疗效。因为血压本身是一种通过身体的调节的一种身体内部的状态。所以说，人们常说坚持吃，能够帮助控住血压的水平。但是其实你就算是每天吃，还是会有因为摄入的量太少而导致一些问题的出现的。

所以说，虽然说洋葱确实具有降血压的功效，但是相对而言效果确实不那么明显，而且若是洋葱吃得太多的话，其实是会影响到胃黏膜的健康的。所以说，适量吃一些，对于稳住血压是有帮助，但是不能全靠它。

而洋葱其实不仅仅是有可以降血压的功效，洋葱本身的营养成分还是很丰富的，因为里面含有了很丰富的膳食纤维、维生素C、叶酸以及一些微量元素等的营养元素。

所以说适当地吃点儿洋葱对于我们的身体还是很有好处的。但是降血压并不能完全靠洋葱，平时饮食上也要多加注意。

多吃点芹菜

芹菜是血管的清理工，同时芹菜也是一种膳食纤维含量很多的食物。所以说，本身对于血液而言，芹菜本身也有降血压的功效，并且还能够促进肠胃的消化，能够帮助清理血管内的垃圾，这样血压、血脂等的就不会轻易升高了。

多吃点苦瓜

夏季快到了，虽然说夏季的时候人的血压的水平普遍都是比较低的水平。但是夏季养生降血压一定少不了苦瓜。夏季养生苦味先，用苦瓜来帮助调节高血压，对于我们的肠胃也不会造成什么刺激，其实比洋葱要来得好得太多。

少吃点盐

血压的增高，有很大一部分的原因是因为盐的摄入量比较多。因为盐会吸收血液内的水分，导致因为血液里面因为缺水硬引起血液的粘稠度上升，从而导致血压的升高。所以说，平时的饮食要清淡一点，盐分少一点。这样就不会有血压升高度的风险。

少抽烟喝酒

抽烟、喝酒本身是会损伤身体的肝、肾 、肠胃功能，导致异常的出现的。而抽烟喝酒也是会抑制血液的流动，甚至是导致毒素在血管内堆积，导致动脉的硬化和血管内的毒素堆积等的情况的出现。

所以说平时的时候，为了控制好自己的血压，建议大家也要注意平时睡眠还有饮食的调控。当然最主要的还是要注意心态的调节，因为经常情绪波动起伏比较大，经常生气对于血压以及心血管的健康是有百害而无一利的。