怎样避免难产_如何降低孕妇难产 可积极预防避免

原标题：如何降低孕妇难产 可积极预防避免

说到难产是令人谈虎色变的一个话题，每位女性都希望顺利分娩，母子平安。可往往在产房都会出现一些产妇难产的事例，该如何降低孕妇难产呢？现在小编就来介绍四种方法，可以帮助准妈妈积极预防避免出现难产。

产妇在分娩时出现难产可能由多种因素引起。产妇分娩时使用的产力、产道的宽窄、胎儿的大小、产妇的心理状态，这个四个因素处于正常情况下，产妇才能顺利分娩。这也就是说产妇难产时可能就是在某个方面出现了问题，那么准妈妈在孕期就要从这四个方面着手，积极预防。

一、保证营养均衡，避免营养过剩造成巨大儿

胎儿营养过剩，便会导致脂肪囤积过多，出现巨大儿，而巨大儿在分娩时会极大增加难产风险。所以保证孕期营养均衡，能满足自身和胎儿正常发育的营养即可，不必过于拼命的补充营养。胎儿太大是现在造成难产的主要原因，并且容易出现肩难产，因而孕期准妈妈监视自身体重和胎儿体重的增加非常有必要。

二、定期产检，消除难产隐患

有些准妈妈认为孕早期产检了，自身健康状况良好，胎儿也发育健全，之后的产检就可以不用去了，这种想法往往是错误的。整个孕程坚持产检，是可以随时监测胎儿的发育情况，比如胎位不正、胎盘前置等问题都能提前发现，提前做好应对措施。通过产检能了解准妈妈的骨盆大小，适不适合顺产等问题都能提前预知，能有效降低难产风险。

三、适量锻炼

很多准妈妈在孕前就缺乏运动，怀孕后活动量就更加少，这样是不可取的。孕期准妈妈也需要适量的运动，可以在孕中后期练习孕妇瑜伽，帮助伸张肌肉，助力分娩，也可以到附近的公园散步等等。孕期适当运动，伸缩肌肉筋骨，增强心肺功能对顺利分娩有极大的帮助。

四、调整心态，轻松应对分娩

初次怀孕的准妈妈都会恐惧分娩，总喜欢向过来人打听分娩到底有多疼，其实这个要看个人因素，不疼也生下了孩子，疼也生下了孩子，要相信自己能像其他妈妈一样，也不怕分娩的疼痛，把宝宝安全生下来。调整好心态，轻松面对，孕期可以多看一些关于分娩知识和技巧的书籍来帮助分娩，做到分娩时不紧张不急躁。