【没事靠墙站立5分钟 , 2个好处轻松到手 , 不知道的人可惜了 | S曲线瘦身课】
/ NO.129
(点击可音频学习哦)
S曲线瘦身课第129期
| sherry |
※
|今天的主题:搞定这招=搞定90%瑜伽动作
刚看到热搜 #张翰阚清子聊真朋友#
看了在真人秀“亲爱的客栈”里,两人3分多钟关于真朋友的对话,算是挺诚实的表达了,毕竟忠言逆耳,但有利于彼此的成长。近几年真人秀很流行,越来越多。有些我看着挺尴尬,虽然说明星有抗高压和一定的适应力,又比如:真正接触网上自媒体才一年半的我,有一次受邀参加知名品牌的10天加拿大旅行,在短时间内要和上百自媒体人相处,或者刚认识的人分享一间房间……
|那10天也给我带来某些困扰,像饮食习惯,一桌子吃饭,有人是一定要“光盘”的,而我是觉得吃不下就是吃不下。每个人都是自由的,我尊重不管你你为什么一定要管我?更何况我们只是刚认识,还有一些其它……
后来,我在洗澡时,突然有个声音一直在我头脑中循环重复着:是的是的是的……
结果接下去的整个行程,无论遇到什么我抗拒或别人抗拒我的,我就会对自己重复“是的”,发现这个非常管用,到现在我都经常用。
|这是一种臣服的能力,也代表着接纳包容自己和别人的能力,我觉得根源在于对自己的接纳,还有扩大自己的心。想要提升自己这方面的能力,瑜伽方法是多练前屈系列,今天我推荐一个经典中的经典动作:体前屈,搞定这招=搞定90%瑜伽动作,它是众多大中小学的体育身体评估主项目,体前屈也拉伸人体最长经络“膀胱经”的核心体式。
100次训练是动作,1000次训练是本能,10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽!现在和我一起自信性感美练起来~
推荐以下二维码视频:第4集“一字马”
音乐: 懂得(永彬Ryan.B)
Sherry谢丽蓉
雪利瑜伽CEO
华南区知名的中英授课五星级私人教练
通过全美瑜伽联盟高级认证
瑜伽健身18年 教学10年多
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽体式更详细的资讯
请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号
并回复体式关键词
瑜伽君邀请您一起来猜体式
(点击图片进入)返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
_年夜饭,大鱼大肉多,荤素搭配更健康,分享15道蔬菜小炒,收藏好
原标题:年夜饭,大鱼大肉多,荤素搭配更健康,分享15道蔬菜小炒,收藏好本期导读:年夜饭,大鱼大肉多,荤素搭配更健康,分享15道蔬菜小炒...
【精选几道简单下饭的家常小炒,鲜香味美,简单易做,总是吃不腻】
原标题:精选几道简单下饭的家常小炒,鲜香味美,简单易做,总是吃不腻芹菜炒肥肠材料:大肠、芹菜、葱、姜、蒜、料酒、老抽、蚝油、鸡精、...
_外卖满20减12,还免配送费,含山这家奶茶店太舍得了吧!盘它!
原标题:外卖满20减12,还免配送费,含山这家奶茶店太舍得了吧!盘它!冬天的续命神器就是奶茶好吗本吃货小编最近又有新种草!!迫不及待要...
【下饭菜,小炒鸭肉,做法简单,美味下饭,春节在家可以试试哟】
原标题:下饭菜,小炒鸭肉,做法简单,美味下饭,春节在家可以试试哟下饭菜小炒鸭肉鸭肉切小丁,加上辣椒,真的无敌下饭,实在不喜欢鸭肉味...