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孩子几岁入睡合适？影响身高发育_

发布时间：2020-01-15 12:42:42 点击：次

现在很多80、90后的家长们，因为自身没有早睡的习惯，很多道理十二点还在玩手机、看电视，就导致了他们的孩子也跟着一起，睡觉晚。睡眠对孩子的身体成长是极为重要的，早起早睡可不仅仅是个口号，更应该实际行动起来，因为，晚上几点睡，对孩子的影响是非常大的。

1、影响身高发育。小孩子的睡眠时间比大人多很多，八小时对于大人来说正正好的睡眠时间对孩子来说是远远不够的，对于三五岁正上幼儿园的孩子，一天需要11-13小时的睡眠时间，对于未成年的青少年也需要8-10小时。家长们要是想让孩子长高高，可别为了学习剥夺孩子的睡眠时间，因为控制我们长高的生长激素，是在孩子深度睡眠时分泌最多最旺盛的。并且生长激素在夜间十点到凌晨两三点，如果孩子睡觉太晚可就错过了。

2、导致孩子肥胖。熬夜，会导致人体瘦素分泌降低，而胃饥饿素升高。也就是说，睡眠不足会严重影响身体分泌能够代谢糖和脂肪以及脂肪细胞分泌的瘦素，而让调节食欲和进食的胃饥饿素增加，也就是会让孩子更能吃，导致孩子肥胖。而因为睡不够觉，孩子昏昏沉沉不爱动弹，缺乏运动，也会让孩子变胖。所以，为了能让孩子美美哒，请让孩子早早睡觉哦。