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4种好食物换着花样做，平时没事吃两口，让血管“焕然一新”_食物怎么食物花样

发布时间：2019-06-24 12:23:42 点击：次

如果说血管被堵塞了，那么就会引发很多其它的疾病，就比如这个动脉硬化，就这种疾病是一种比较严重的疾病，一旦患上了动脉硬化就很有可能会危害到我们的生命，为此不想有这样的情况发生，那么日常中在饮食的时候多吃一些对血管好的食物吧。

食物一：花生米

我自己也是挺喜欢吃的，平日里也是会多吃着点，因为肠胃不好所以啊会多吃着点，多吃可以养胃，还有就是可以吸收到蛋白质，铁，钙，膳食纤维素等呢，而这些则可以清体内垃圾，除血管毒素，对其我们的身体蛮有利的呢。

食物二：红薯

其实红薯蛮好的的，我想大家都应该多吃着点才好，这红薯的营养物质可是不少呢，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。