[冬天遇到此菜别手软，每天炒一盘，比肉还香，排出毒素，瘦腿细腰]
发布时间：2020-01-15 12:42:07 点击：次 
冬天遇到此菜别手软，每天炒一盘，比肉还香，排出毒素，瘦腿细腰
今天分享的这道菜是杏鲍菇搭配黄瓜，做出来比肉还香，还是一道不错的营养美容减肥菜。黄瓜含水量高，是低脂肪低热量食物，含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，“清扫”体内垃圾。常吃黄瓜能使口气更清新。黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒、减肥功效。
杏鲍菇是营养价值高的菌类，肉质肥厚，质地脆嫩，口感绝佳，风味独特，有吃鲍鱼的口感，而且杏鲍菇热量非常低，脂肪也低，还含有大量的植物纤维素（2.1克），比一些蔬菜的含量还高，能促进肠胃消化，缩短废物垃圾在肠道中的时间，排出毒素，改善排便不顺。所以，杏鲍菇是不错的减肥食品。
【杏鲍菇炒黄瓜肉片】
1、1个杏鲍菇清洗干净切成薄片。黄瓜切成薄片。瘦肉切成薄片。2瓣大蒜拍碎。
2、热锅中倒适量油，放入大蒜炒香，然后放入肉片炒至六成熟放入杏鲍菇中大火翻炒。
3、翻炒2分钟后倒入黄瓜一同旺火快速翻炒。
4、翻炒片刻后加适量盐、少许味精，搅拌均匀起锅装盘，即可食用。
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