干燥阴冷的冬天，煮上一碗暖和的果蔬汤水，止咳润肤，暖身促消化_
发布时间：2020-01-18 18:10:26 点击：次 
这些天的天气实在太反常了，昨天清空万里，今天阴雨阵阵，昨日在阳光下欢悦嘚瑟，今天在被窝里瑟瑟发抖，这种温差变化，让人有些猝不及防，感觉每时每刻都在脱衣穿衣，家中有小朋友的一定要注意了，一定要多穿衣服，谨防感冒。一感冒了就咳嗽流鼻涕，连食欲都不好了，在干燥阴冷的冬天，整个人都感觉皮肤特别干燥，而且灰尘特别多，让人嗓子和肺部也特别容易不舒服，适合做一些滋补润肺的汤水喝，让皮肤更有光泽，今天就和大家一起学习一道红薯雪梨糖水，在冬天，多喝点果蔬糖水，不仅滋润清肺，对咳嗽也有一定的治疗效果，而且冬季为了进补，吃的肉食也比较多，容易造成消化不良，而红薯属于粗纤维食材，能够刺激肠道蠕动，促进消化，给冬季的肠胃减减负。
【红薯雪梨汤水】
【食材】红薯、雪梨、冰糖
【烹饪步骤】
一、将买回来的新鲜雪梨去皮，清洗干净，然后切成小块，去掉梨核。
二、将红薯刨皮清洗干净也切成小块。
三、往砂锅中加入清水和红薯块和雪梨块，大火煮开之后，转小火焖煮10分钟
四、往锅中加入适量冰糖和枸杞，继续焖煮10分钟即可。
【小贴士】
1、雪梨一定要挑选新鲜，表皮健康光滑，按压没有变软的，底部凹陷比较深而且光滑的就是比较新鲜的雪梨
2、红薯可以买糯性比较足一些的红薯，吃起来比较软糯可口
很简单的一道红薯雪梨糖水，今年冬天的温度变化比较大，容易感冒，给自己来上一碗红薯雪梨糖水，红薯的香糯，雪梨的脆甜，不仅止咳润肤，还能促进消化。
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