夏季学会“这一招”做紫薯,热量低不长肉,精致女孩学起来:紫薯的热量
夏天到了,又是露肉的季节,相信大多数小仙女都会在这个时候控制饮食,不让自己长胖了吧?紫薯就是一个
低热量、不容易长肉的美食。今天小编就为大家带来了一道紫薯饼的做法,一起来看看吧!
需要准备食材:紫薯、牛奶、糯米粉、白砂糖、红糖、白芝麻。
1、将买来的紫薯去皮,清洗干净切成小块。蒸锅中放水,水开后将切块的紫薯放进去蒸至烂熟,蒸大概12分钟的样子,可以再焖一会儿再开盖。
2、将蒸烂的紫薯泥放在一个容器里,用勺子捣烂,加入一些白砂糖,再慢慢的倒入一些牛奶,然后加入三大勺糯米粉,将它们搅拌在一起,然后揉成一个面团。
3、将面团分成大小合适的小份,然后压扁(类似于压饺子皮),中间包上一块红糖,收口后再压扁,裹上一层白芝麻,我们也可以把白芝麻炒香再裹上。
4、在平底锅中倒油,加热一会儿后,放入裹好白芝麻的面饼,煎至微微泛黄,按压一下不回弹的时候,出锅享用美味。
以上就是小编为大家介绍的紫薯饼的做法,不知道你们有没有学会呢?如果大家还有什么关于美食的小技巧,可以在评论区分享出来哦!
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