_要经常给孩子吃一吃的两道菜，不仅下饭，还提高身体免疫力
发布时间：2020-01-16 20:16:13 点击：次 
宝爸育儿路每天分享育儿小常识大家好，今天给大家推荐两道养分菜，要常常给孩子做，味道鲜美，孩子常吃还能提升身体免疫力。
1.杏鲍菇炒荷兰豆，杏鲍菇的养分丰厚均衡，是一种高蛋白、低脂肪的养分保健品。杏鲍菇子实体内含18种氨基酸及部分矿藏元素，其间八种氨基酸是人体必需的。它可与肉类蛋类食品相媲美。
杏鲍菇养分丰厚，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿藏质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等效果。孩子常吃杏鲍菇能提升身体免疫力。
2.瘦肉炒青椒，是由猪肉和青椒两个首要食材搭配炒制而成。猪肉几乎包含了人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种无机盐和维生素等重要养分索。同其他养分素比较，猪肉具有吸枚率高、耐饥和适口性好等长处。
猪肉含维生素B族多，特别是含维生素B1最多。缺乏维生素B1，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其间钙、磷是生长骨骼的养分要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可短少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素，我是宝爸育儿路，想了解更多育儿常识请重视我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！返回搜狐，查看更多
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