口蘑山药 促消化食谱——口蘑炒山药
山药是我家餐桌的常客,对于帮助孩子健脾胃很有好处!
原料
- 山药少许
- 口蘑少许
- 黑木耳少许
辅料
制作过程
1,准备好山药、口蘑、黑木耳
2,口蘑清洗干净后切片
3,黑木耳泡发好备用
4,把山药切片备用
5,先将黑木耳焯水
6,再将口蘑焯水
7,锅中放油,油热后先放入山药煸炒
8,再放入黑木耳和口蘑煸炒
9,将山药、口蘑、黑木耳炒熟后,加盐调味即可
10,美味营养的口蘑炒山药出锅了
烹饪技巧
- 山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒
适宜人群
标签
餐次分类
1、口蘑口感嫩滑味道鲜美,它含有植物纤维可以有效的缓解便秘,起到排毒的效果。 2、山药是健脾益胃助消化,是孩子健脾胃的良好食材。
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