【163斤大叔减肥，每天只吃一餐饭，坚持5天看他体重变化】

原标题：163斤大叔减肥，每天只吃一餐饭，坚持5天看他体重变化

冬天本身就不太适合减肥，不仅因为天气寒冷，而且因为节假日众多，实在不具备减肥瘦身的客观条件。这时就成为八仙过海各显神通的时刻，每个人为了减肥都有自己的高招。方法是什么本身不重要，适不适合你才是最关键的。

今天介绍的这位大叔，为了减肥就尝试每天只吃一顿饭，努力坚持5天，看体重能有何变化。与比较极端的减肥方式相比，一天一顿饭听起来还可以接受，但小编仍然劝大家不要轻易尝试。

先来看看大叔挑战开始前的体重，为81.5kg（163斤），其实也算是可以接受的范围，但谁又能甘心对好身材说不呢？特别是这样简单可行的方法，试一下似乎也没什么问题。这种方法其实也是间歇性断食的一种形式，如果你要尝试一定要在专业人士的指导下进行，否则也可能产生适得其反的效果哦。

既然决定要减肥，那就要为他付出全部。因为每天只能吃一顿饭，所以看他每次吃饭的时候，都是一脸享受的表情，只希望时间慢一些再慢一些。

可能很多人都曾有过每天节食的经历，那么你是如何对抗不能吃东西时的饥饿感的呢？小编再次强调，这样的减肥方式可能对身体健康有一定影响，小伙伴不要轻易尝试哦。

大叔也面临了同样的问题，在饿了想吃东西的时候，也是一副抓耳挠腮的样子，可在进行了一系列的思想斗争之后，他的理智最终战胜了情感，终于忍住不吃东西只喝水。

为了让自己挨饿的时间变得容易一些，大叔还专门自己榨果汁。与白开水相比，果汁喝起来更有味道，对于你来说体验起来是不是也更好接受。

可即便如此，大叔仍然有大段大段的时间要忍受饥饿，因此他选择去户外打发时间。东瞅瞅西看看，还能转移一下自己的注意力，自己也才能整理心情，有继续坚持下去的勇气。

5天的时间终于过去了，大叔的体重最终定格在78.9kg（157.8斤）。5天减了5.2斤，每天吃一顿饭，不到一个星期就有将近5.2斤的收获，听起来还是挺有吸引力。可即便如此，这种方式的潜在影响也不可忽视，各位小伙伴一定不要轻易尝试哦。面对即将到来的春节假期，小编更愿意看到大家健身运动和健康饮食的体验，别忘了假期回来和我们一起交流一下心得体会哦。

—贵在坚持—

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