谣言：抑郁症患者平时总是垂头丧气|垂头丧气

原标题：谣言：抑郁症患者平时总是垂头丧气

著名男高音歌唱家杨阳因抑郁症跳楼身亡，年仅45岁。他的同事回忆说：“他是歌唱家里少有钢琴弹得好的，人也很精神，之前没有任何迹象表明他会走到这一步，他的妻子也没发现他有任何不正常的表现……”

从医学上说，像杨阳这种强作欢颜的隐匿性抑郁，更危险，以至于连最亲近的人都被他瞒过了。

这种隐匿性的抑郁症被称为阳光抑郁症——患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示阳光的一面，但在长期得不到宣泄的负面情绪积累下，形成巨大压力。

这种情况在人群中很多见，只不过大多数患者没有发展到杨阳这样严重的程度。

阳光抑郁症患者的情感世界非常脆弱，他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉。

可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。

阳光抑郁症患者表面微笑、内心悲伤，心理学上把这种现象描述为“防御”。“防御”，就是我们在面临内心的冲突和痛苦时，会以某种方式给自己穿上“保护衣”或寻找一块“盾牌”，以此减轻自己内心的不安。

防御有很多种，比如挨上级骂，心理郁闷，转而批评下属或者回家责骂孩子，孩子满腹委屈，会去踢一脚家里的小猫，就此将不良情绪转移。而有一种防御就是“微笑”，微笑像面具一样掩盖了自己内心的不快乐，造成一种假象——“好像”很开心。

如果感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠；在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已；非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事；你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么；开始幻想有一个安全的、可以躲避的像陶渊明所写的“世外桃源”的地方……如果你或你的好友有这些表现，就要警惕他是阳光抑郁症患者。

如果感觉自己有阳光抑郁症的倾向，可以有针对地调整情绪，每天早上迎着阳光走路或者慢跑，阳光可以抑制悲伤激素的分泌，有助于缓解病情。

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